5 مشروبات تعالج ضعف الذاكرة ..ماهي ؟

ضعف الذاكرة واحده من اكثر المشكلات حدوثا للجميع الأمر أصبح لا يرتبط بالتقدم في السن ، و تتسبب هذه المشكلة في الكثير من العواقب للأشخاص المصابين بها خاصة الأطفال و الشباب خلال فترة الدراسه وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على أنواع من المشروبات تساعد في تقوية الذاكرة

اولا : ماهي اسباب ضعف الذاكرة ؟

لضعف الذاكرة اسباب كثير منها 1- قلة النوم يمكن لنوم بعدد ساعات غير كافي أو غير منتظم بالتأثير على نشاط المخ و اداء الدماغ مما يتسبب في ضعف الذاكرة 2- نوبات القلق و التوتر يأثر القلق والتوتر على أداء الدماغ خاصة إذا تعرض الشخص الي نوبات توتر وقلق بشكل مستمر الأمر الذي قد يتسبب في ضعف الذاكرة كما أن المرور بأوقات صعبة قد تدفع الدماغ الي النسيان المدفوع اي نسيان بعض الأمور لرغبة الدماغ على حذف بعض من البيانات بداخله ويكون النسيان بشكل عشوائي . 3 - نقص فيتامين B12 نقص فيتامين B12 واحدا من أهم أسباب ضعف الذاكره وفي هذه الحالة يجب تناول مكملات غذائية لرفع نسبة هذا الفيتامين في الجسم ولكن بعد مراجعة الطبيب اولا 4- قصور في الغدة الدرقية يمكن للقصور في الغدة الدرقية أن يؤثر في ضعف الذاكرة ولذلك يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذا القصور لأن في هذه الحالة يصبح ضعف الذاكرة عرض يختفي باختفاء المرض المسبب له .

ماهي المشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة ؟

1- الشاي الاخضر يعد الشاي الاخضر واحدا من أهم مضادات الأكسدة كما أنه غنى بالاحماض الامينية ، و تساعد هذه الأحماض على تعزيز أداء المخ كما أنه مهدئ للأعصاب بشكل ملحوظ . 2- البنجر يساعد عصير البنجر في تقوية الذاكره وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم و حمض الفوليك و الكثير من مضادات الأكسدة كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم ، ويمكن شرب عصير البنجر مخلوطا مع الفراولة التى تعد واحده من مضادات الأكسدة أيضا كما يمكن تناول البنجر في السلطه . 3- الكاكاو يساعد تناول الكاكاو الساخن في تقوية الذاكرة وذلك من خلال زيادة تدفق الدم في الدماغ و زيادة نسبة الأكسجين المنتقلة الي الدماغ ، ويمكن تناول الكاكاو ساخنا أو تناول قطع الشوكولاته . 4- القهوة يساعد تناول القهوة على زيادة تدفق الدم في الدماغ وتحسين اداء المخ وتقوية الذاكرة من خلال مساعدتها في زيادة يقظة الدماغ 5- حليب اللوز يحتوى حليب اللوز على البروتين الذي يساعد في تعزيز أداء المخ و تنشيط خلايا الدماغ و يحسن الذاكرة .

الخلاصة

ضعف الذاكرة أمرا لا يجب إغفاله بل يجب تحديد أسبابه ومحاولة معالجتها ولا تغفل استشارة الطبيب اولا كما يجب الحرص على تناول المشروبات و الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة .