الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 03:05 م
||الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
[caption id="attachment_51769" align="alignnone" width="300"]
الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟[/caption]
كم سعرة حرارية في صحن كبسة؟
لا يوجد رقم ثابت لعدد السعرات الحرارية في صحن كبسة، فهذا يعتمد على مقادير ومكونات الكبسة، وحجم الصحن، وطريقة الطهي. لكن بشكل عام، يمكن تقدير متوسط السعرات الحرارية في صحن كبسة بحوالي 600 سعرة حرارية. هذا الرقم قد يزيد أو ينقص بحسب العوامل التالية: نوع اللحم أو الدجاج: فاللحم يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدجاج، خاصة إذا كان دهنيًا. كما أن طريقة طهي اللحم أو الدجاج تؤثر على محتواه من الدهون والبروتينات. نوع الأرز: فالأرز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأرز البني أو الأسمر، لأنه مُكَّرَّف ومُفَقْد للألياف والفيتامينات. نوع وكميةالزيت: فالزيت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، لذلك كلما زادت كمية الزيت المستخدمة في طهي الكبسة، زادت سعراتها الحرارية. كما أن نوع الزيت يؤثر على جودة الدهون التي يحتويها، فالزيت النباتي أفضل من الزبدة أو السمن أو الشحم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة بالقلب والشرايين. نوع وكمية البهارات والمكسرات والزبيب: فالبهارات والمكسرات والزبيب تضيف نكهة وقيمة غذائية للكبسة، لكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية قد تزيد من السعرات الإجمالية للطبق. لذلك يجب استخدامها بمقادير معتدلة ومناسبة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
الهلال يعلن تجديد عقد سافيتش حتى 2028
26 أكتوبر 2025 07:12 م
قلق في نابولي.. مخاوف من غياب طويل لـ دي بروين عن الملاعب
26 أكتوبر 2025 06:08 م
المغربي أشرف حكيمي خارج حسابات باريس سان جيرمان بأمر من إنريكي
26 أكتوبر 2025 05:42 م
تشكيل ريال مدريد وبرشلونة الرسمي في كلاسيكو الدوري الإسباني
26 أكتوبر 2025 05:38 م
هل سيرحل؟.. سيميوني يحسم مستقبل ألفاريز مع أتلتيكو مدريد
26 أكتوبر 2025 04:53 م
الرقم يقترب من المستحيل.. رونالدو يفتح بوابة الألف هدف
26 أكتوبر 2025 03:35 م
الأكثر قراءة
-
4 مواجهات مصيرية.. مقصلة الريال والسيتي تنتظر سلوت في ليفربول
-
أرقام كارثية.. يوفنتوس لا يعرف التسجيل آخر 4 مباريات
-
موعد مباراة ريال مدريد وبرشلونة في الدوري الإسباني والقنوات الناقلة
-
بايرن ميونخ يكتسح أوروبا هجوميًا.. 47 هدفًا تؤكد تفوق كتيبة كومباني
-
أدوات بصلاحيات خطيرة.. كيف تهدد متصفحات الذكاء الاصطناعي بيانات المستخدمين؟
أكثر الكلمات انتشاراً