الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 03:05 م

||الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
[caption id="attachment_51769" align="alignnone" width="300"]
كم سعرة حرارية في صحن كبسة؟
لا يوجد رقم ثابت لعدد السعرات الحرارية في صحن كبسة، فهذا يعتمد على مقادير ومكونات الكبسة، وحجم الصحن، وطريقة الطهي. لكن بشكل عام، يمكن تقدير متوسط السعرات الحرارية في صحن كبسة بحوالي 600 سعرة حرارية. هذا الرقم قد يزيد أو ينقص بحسب العوامل التالية: نوع اللحم أو الدجاج: فاللحم يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدجاج، خاصة إذا كان دهنيًا. كما أن طريقة طهي اللحم أو الدجاج تؤثر على محتواه من الدهون والبروتينات. نوع الأرز: فالأرز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأرز البني أو الأسمر، لأنه مُكَّرَّف ومُفَقْد للألياف والفيتامينات. نوع وكميةالزيت: فالزيت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، لذلك كلما زادت كمية الزيت المستخدمة في طهي الكبسة، زادت سعراتها الحرارية. كما أن نوع الزيت يؤثر على جودة الدهون التي يحتويها، فالزيت النباتي أفضل من الزبدة أو السمن أو الشحم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة بالقلب والشرايين. نوع وكمية البهارات والمكسرات والزبيب: فالبهارات والمكسرات والزبيب تضيف نكهة وقيمة غذائية للكبسة، لكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية قد تزيد من السعرات الإجمالية للطبق. لذلك يجب استخدامها بمقادير معتدلة ومناسبة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
03 أكتوبر 2025 11:25 م
درو فرنانديز تحت أنظار عمالقة الدوري الإنجليزي
01 أكتوبر 2025 10:32 م
جراديشار ينضم لقائمة سلوفينيا في تصفيات كأس العالم
01 أكتوبر 2025 09:54 م
أنطوان جريزمان يدخل تاريخ أتلتيكو مدريد بهدفه الـ200
01 أكتوبر 2025 11:50 ص
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
01 أكتوبر 2025 11:42 ص
القنوات الناقلة لمباريات اليوم الأربعاء 1 أكتوبر 2025
01 أكتوبر 2025 11:41 ص
الأكثر قراءة
-
أبرزها تقوية المناعة.. 7 فوائد صحية لتناول الكمثرى
-
سارة العشماوي... ريشة مصرية تحلّق بفن البورتريه إلى العالمية
-
رجل الأعمال علي سالم يهنئ الأستاذ الدكتور إسماعيل عبد الغفار إسماعيل فرج بتجديد رئاسته للأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري
-
فوائد جوز الهند للصحة العامة والبشرة.. منها تقوية المناعة
-
لماذا تشعر بألم في أسفل ظهرك الأيسر؟ اكتشف الأسباب والحلول
أكثر الكلمات انتشاراً