"هرمون السعادة".. خطوات بسيطة للمرأة تجعلها تصل لهرمون السعادة فى الحياة

هرمون السعادة.. كل شخص منا يبحت عن السعادة فى تلك الحياة فيعيش الأنسان عمره كله يبحث عن السعادة وراحة البال الدائمة، فنحن الآن يسود حولنا الأخبار والأحداث الحزينة فقط فمن الصعب البحث على الأشياء التى تجعلنا نفكر بشكل إيجابى ونستمتع بحياتنا اليومية، فهناك خطوات بسيطة إذا قمنا بأتباعها سوف نحصل على مستويات مرتفعة من هرمون السعادة التى تسعى إليه كل إمرأة.

فعل الأشياء التى نحبها

من مسببات السعادة الأولية لدى الجميع ليس المرأة فقط هو فعل الأشياء التى نحبها فإذا قمنا بأى شئ حتى ولو كان صغيراً أو بسيطاً فسوف نشعر بسعادة وفرح دائماً، فنركز يومياً على فعل الأشياء المحببة لدينا إذا كان مشروباً أو مشاهدة فيلم نحبة أوة نتحدث مع من نحبه أو تناول أشياء محببة إلى قلوبنا أو البحث عن هوايات لدينا نحبها نقوم بفعلها خلال اليوم فنقوم بترتيب يومنا على فعل الأشاء التى نحبها، فذلك سوف يغمرنا بالسعادة.

  تجميل الروتين اليومى

كل إمرأة لها روتين يومى خاص من ناحية العناية ببشرتها والعناية بشعرها والأستمتاع بمشروبها الصباحى اليومي، فنقوم بفعل كل هذا الروتين وتحويلة إلى أشياء تجعلنا نشعر بالسعادة فالأهتمام بشكل المرأة يجعلها سعيدة يغمرها الفرح، فيجب تحويل العادرات الروتينية اليومية إلى أشياء نستمتع بها ونضع فى فكرنا أن تلك الأشياء البسيطة من الروتين اليومى يجعلنا سعداء، فهو تجميل الروتين اليومى عن طريق فكرنا البسيط.

الأبتعاد عن التفكير السلبى

أكثر شئ يجعل المرأة تعيسة هو التفكير السلبى فى كل شئ فى حياتها فيجب أن نحول تفكيرنا السلبى إلى التفكير الإيجابى للأستمتاع بحياتنا اليومية، فالتفكير السلبى يفقدنا الشغف فى الحياة ويوقفنا ولا يجعلنا نتقدم فى حياتنا، فيجب علينا أن نعتمد على التفكير الإيجابى فى كل أمور حياتنا والأبتعاد عن التفكير السلبى الذي يستحوز علينا فى كثير من الأحيان.

الإستمتاع بالأشياء البسيطة

هناك أشياء بسيطة للغاية تجعلنا سعداء عند القيام بها مثل الترتيب لأستقبال الأصدقاء داخل المنزل ومشاهدة فيلم مع الأصدقاء فنحاول أن نقوم بالأستمتاع بأبسط الأشياء حتى تلك التى نقوم بها قبل فعل الشئ نفسة بمعنى التجهيزات مثل التجهيز قبل وصول الأصدقاء وتحضير المقبلات وطرق التسالى التى سوف نقوم بأستخدامها أو تناولها مع الأصدقاء أثناء مشاهدة الفيلم أو الإستمتاع بنزهة صغيرة وحيدا او مع الأولاد أو مع الزوج فنستمتع بتجهيزات الذهاب إلى نزهة مثل تجهيز مشروبات باردة أو التخطيط لتناول الطعام خارجا أو الذهاب إلى نادى، أو حتى عندما نقوم بتجهيز المشروب المفضل لديك فنستمتع بتجهيزة مثل القهوة كثير من الناس يستمتعون بمشروب القهوة ويعشقون رائحتها، فنحاول الإستمتاع بالأشياء البسيطة المحببة لدينا.

مقابلة الأصدقاء

من الأشياء المهمة جدا التى تجعل الأنسان سعيدا ويجعل هرمون سعادة الرأة فى أعلى مستوياته هى أن تقابل الأصدقاء، فمجالسة الأصدقاء والكلام مع بعضهم البعض ومشاركتهم الاحزان والأفراح تجعلنا نشعر بروح سعيدة تقوم بتحضيرها داخل أجسادنا، فمشاركة الأصدقاء الأقربين إلينا والمحببين إلى قلوبنا تجعلنا فى قمة السعادة وترفع هرمون السعادة لدى حواء، فالحديث مع صديق مقرب أو بعض الأصدقاء حتى إذا كان الحديث عن شئ يزعجنا فبعدها نشعر بسعادة عامرة تدخل إلى قلوبنا وأجسادنا، فلنحافظ على مقابلة الأصدقاء من حين إلى آخر.

القراءة

القراءة تدخل إلى حياتنا السرور والبهجة، فإذا قمنا بتخصيص وقت للقراءة أو الذهاب إلى المكتبة فى أوقات الفراغ تدخل السعادة إلى عقولنا فالقراءة توسع المدارك وتقوم بمعرفة كثير من المعلومات المفيدة فى حياتنا، فكل شخص لدية أشياء محببة له من مختلف المجالات فى الحياة فالقراءة عن تلك الأشيلء التى نحبها تدخل إلى قاوبنا الفرح والسعادة، فلنحافظ على وقت يومى للقراءة فهى غذاء العقل، فتوسيع مذارك العقل وتغذيتة يشعر الأنسان بالسعادة الغامرة التى تغمر باقى أجزاء أجسادنا، فلنحافظ جميعا على القراءة ونعلم أولادنا كيفية الأستمتاع بالقراءة، لحصولهم على مهارات وأشياء كثيرة يستمتعون بها فهواية القراءة تجعلهم سعداء فى حياتهم.

ممارسة الرياضة

من الأشياء التى تجعل هرمون السعادة لدى المرأة فى أعلى درجاته هو الحفاظ على ممارسة الرياضة وجعلة من إهتماماتك أيتها المرأة، فممارسة الرياضة تجعل المخ يعمل بشكل جيد جدا لوصول المغذيات إلية عن طريق تنشيط الدورة الدموية فيمتد الدم غلى الدماغ بشكل جيد فيعمل بصورة أحسن فنحافظ على الأشياء الحيوية لباقى الجسد، فممارسة الرياضة عموما تحافط على شباب المرأة وصحتها وشكل جسدها فتكون راضية كل الرضي عن حياتها وشكلها فتغمرها السعادة العارمة لما تحققة من إنجازات فى شكلها وحياتها من خلال ممارسة الرياضة، فلنحافظ جميعنا على تخصيص تلات ايام فى الأسبوع للذهاب إلى الجيم أو ممارسة الرياضة المنزلية بمتابعة التمارين الرياضية على المنصات الأجتماعية.

نرشح لك:

“الطاقة السلبية”.. تأثيرها على حياتنا وأسباب إنتشارها “أكلة غير متوقعة”من الممكن أن تتسبب فى السرطان السديس: تحروا ليلة القدر فى الليلتين الباقيتين من الأوتار “ردد الآن”.. فضل دعاء اخر جمعة من رمضان المبارك

“الزنك والمغنسيوم”.. فوائد غير متوقعة لنتعرف عليها

“السفرة السعودى”.. المنتو الحجازي من أشهر الأكلات على السفرة السعودى “إستعدادات العيد”.. عرض لوصفات طبيعية لترطيب اليدين وتفتيح عقل الأصابع “فرط الحركة”.. إضطراب نفسى لدى الأطفال طرق إكتشافة وعلاجه “جمال الشعر وترطيبه”.. نقدم وصفات طبيعية للشعر لأستقبال العيد