"بذور الشيا".. سوبر مان البذور وكولاجين طبيعى.. فلنعرف فوائدها العظيمة الآن

بذور الشيا.. هى بذور صغيرة جدا ولكن لها فوائد عظيمة لا يعلم عنها الكثير، فهى من عائلة النعناع وتحتوى على مكونات كثيرة مفيدة لجسم الأنسان فهى تصلح للأستهلاك الأدمى أى أنها صالحة للأكل، فأولا هى خالية من الكوليسترول فمن فتناولها يكون مفيدا وليس لة أى ضرر على صحة الأنسان صاحب الأمراض المزمنة الذى ينصحة الطبيب دائما بأن يتناول أطعمة خالية من الكوليسترول، وعلى الرغم من صغر حجمها فهى بذور صغيرة جدا ولكنها تحتوى على كمية كبيرة من الألياف المفيدة للجسم ومفيدة للجهاز الهضمى خاصةً، وايضا هو مصدر رائع وجيد للبروتين تمد الجسم بكمية كبيرة من البروتين وتكفى أحتياجاته منه، غنية أيضا بمضادات الأكسدة فتكون مفيدة لخلايا الجسم وتقمى من الأمراض، غنية أيضا بالمغنيسيوم والكالسيوم المهم للعضلات والعظام. فهى تشمل كثير من العناصر، فبجانب كل تلك العناصر فهى تحتوى على كولاجين طبيعيى للجلد فتلك البذور تكون هى الشئ المحبب للمرأة ومن يهتم بعدم تقدمه فى العمر، اللذلك فهى تفيد العديد من أعضاء الجسم المختلفة، فبسبب تعدد مكوناتها فلذلك هناك فوائد عظيمة لها سوف نعرضها فى ذلك المقال لكن ننشر فوائدها بين مختلف فئات البشر لتعم الفائدة على الجميع فهناك الكثير لا يعلم عنها شئ، وهناك طرق لكيفية إستهلاكها فسوف نعرضها لكم أيضا.

كيفية إستعمال بذور الشيا

هناك طرق عديدة لإستهلاك بذور الشيا، فهى ليس لها طعم أو رائحة فمن الممكن أن يشعر الأنسان بالقرف عند تناولها فيجب أن نبحث عن طرق لإستهلاكها حتى نستطيع أن نتناولها بدون الشعور بشئ سلبى، فمن المعتاد على الأشخاص الذين يعرفون بذور الشيا وفوائدة يستهلكونة بوضع معلقة من بذور الشيا فى كوب بة ماء وتركه لمدة من نصف ساعة إلى ساعة كاملة فى الماء حتى تخرج المادة الجيلاتينية التى تحتوى على كثير من الفوائد. فتلك هى المادة الفعالة التى نحتاجها لجسمنا فمن الأفضل أن تفرز تلك المادة بالخارج  قبل الدخول إلى الجسم، فنضع البذور فى أى شئ للحصول على الأفادة كاملة، ومن الممكن أيضا أن نضعه فى كوب من الزبادى وتركها أيضا من ساعة إلى ساعتان لأن الزبادى تحتاج إلى وقت أكبر لتخرج المادة الجيلاتينية منها، أو نضعها فى بودنج فواكة من أى نوع من الفاكهة، أو أى نوع من أنواع العضائر المحببة للجميع، فبذلك نستفيد منها ومن الفيتامينات الموجودة فى الفواكة التى نستعملها فى صنع العصير ووصع البذور فيه.

فوائد بذور الشيا العظيمة

كولاجين طبيعيى

تبحث كثير من السيدات على أشياء طبيعية للحصول على كمية كبيرة من الكولا جين ليحافظوا على بشرتهم بصحة وحيوية ويظهرون بمظهر لائق ويعطيهم من ينظرون إليهم عمراً أقل من عمرهم الحقيقي، فبذور الشيا تقوم بذلك الدور المهم لمن يبحث عن النضارة والحيوية وأيضا النشاط البدنى والحيوية فى كل شئ فى المظهر وما يقومون به خلال أعمالهم، فبذور الشيا هى الخيار الأفضل على الإطلاق.

 تأخير علامات تقدم السن

تحتوى بذور الشيا على كثير من العناصر المغذية للبشرة فمنها، فكما ذكرنا من قبل أنها هى الكولاجين الطبيعى للجسم فهى تمنع علامات تقدم السن وتقلل وتأخر من ظهور الخطوط التعبيرية التى تظهر عند الفم وعند الجبهة وحول العينين، وتساعد فى التخلص من تصبغات البشرة فتقلل من ظهور البقع مع التقدم فى العمر، فيصبح لدينا بشرة جذابة خالية من التجاعيد لفترة أطول، وبشرة مرنة وغنية بالترطيب وكل ذلك بسبب الأنتظام فى تناول بذور الشيا.

مضادات أكسدة

بذور الشيا تحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فهى تحتوى على مركبات الكويرسيتين وفيتامين E، التى تعمل على الحفاظ على عمر الخلايا فلا تتلف مع مرور الوقت، وتقوم بتجديدها جميع خلايا الجسم، فبذلك تقى من الأمراض وخاصةً أنواع السرطانات المختلفة التى تهدد حياة الأنسان، فتقى الخلايا من الشوادر الحرة المسببة لمرض السرطان، فمن المهم الأهتمام بمضادات الأكسدة فى طعامنا.

ازالة السموم من الجسم

تحتوى بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد  فى إزالة السموم من الجسم المتراكمة ايضاً، فهى تدعم الجهاز الهضمى لدى الإنسان فيقوم بعملة بكفائة عالية فيستطيع الجسم أن يخرج السموم المتراكمة فى الجسم بصحة الجهاز الهضمى، فإذا صلح الجهاز الهضمى تصلح باقى أجهزة الجسم، فلذلك الألياف مهمة جدا لصحة الجهاز الهضمى فنبحث عن العديد من الأطعمة التى تحتوى على الألياف لنقوم بأستهلاكها بشكل يومى للحفاظ على نسبة الألياف فى الجسم يوميا فبذلك تساعد بذور الشيا على إزالة السموم من الجسم.

نرشح لك:

“الطاقة السلبية”.. تأثيرها على حياتنا وأسباب إنتشارها “أكلة غير متوقعة”من الممكن أن تتسبب فى السرطان السديس: تحروا ليلة القدر فى الليلتين الباقيتين من الأوتار “ردد الآن”.. فضل دعاء اخر جمعة من رمضان المبارك

“الزنك والمغنسيوم”.. فوائد غير متوقعة لنتعرف عليها

“السفرة السعودى”.. المنتو الحجازي من أشهر الأكلات على السفرة السعودى “إستعدادات العيد”.. عرض لوصفات طبيعية لترطيب اليدين وتفتيح عقل الأصابع “فرط الحركة”.. إضطراب نفسى لدى الأطفال طرق إكتشافة وعلاجه “جمال الشعر وترطيبه”.. نقدم وصفات طبيعية للشعر لأستقبال العيد