"البطيخ اللذيذ والصحة".. اشهر فاكهه صيفية وصحة الأنسان فلنتعرف على فوائدها معاً
الإثنين، 08 أبريل 2024 05:31 م
عصير-البطيخ-800x500||20230615-1686791541588-original||201907200752585258||download
بعض فوائد البطيخ لصحة الأنسان البطيخ والسمنة
يحتوى البطيخ على كثير من الألياف والمياة التى عند تناولها تأخذ حيز كبير من المعدة فيشعر الأنسان بالشبع فور تناول كمية منها، والبطيخ يحتوى على كثير من السكر ولكن على الرغم من ذلك فهى من السكريات الأولية المفيدة لصحة الأنسان التى يمتصها الجسم وتكون مفيدة له، ولا يرفع السكر فى الدم مثل بقية السكريات المعقدة التى تتحول إلى دهون، فبأحتوائة على الألياف فيأخد مساحة من الوقت فى الهضم فيستهلك الأنسان سعرات حرارية أكبر فى عملية هضم الألياف، والألياف عموما لا تزيد الجسم من سعرات فلا تتحول إلى دهون، فتكون تلك الفاكهة المحببة لدى الجميع هى الخيار الأفضل والتحلية الممتازة لدى اللذين يتبعون حمية غذائية.غسيل الجسم من السموم
يحتوى البطيخ على كمية كبيرة جدا من المياة مثلها مثل الألياف فيها، فمن المتعارف على المياة عموما الذي خلقها الله أننا لا نستطيع أن نعييش بدون المياة، فتغسل المياة أجسامنا من السموم المتراكمة به على مدار السنين، فبأحتواء البطيخ على تلك الكمية الكبيرة من الماء، فيحدث إدرار للبول وتخليص الجسم من السموم عن طريق زيادة معدلات المياة فى الجسم فيضطر الجسم من التخلص من السموم عن طريق الأخراج فتقوم بغسل جميع أجهزة الجسم ثم تخرج.
صحة البشرة والجلد
مثل ما ذكرنا سابقا أن البطيخ يحتوى على كثير من المياة وبجانبها الكثير من الفيتامينات فتخلص المياة الجسم من السموم والفيتامينات تفيد الجسم وتدعم صحته، ومن ضمن الفيتامينات التى يحتويه البطيخ فيتامين C وفيتامين A وذلك النوعين من الفيتامينات أهم فيتامينات للبشرة والجلد والحفاظ على رطوبتها وتقى من اعراض الشيخوخة ومظاهرها المبكرة، فتختفى الخطوط الرفيعة وتعود للبشرة مرونتها وحيويتها بعد الحفاظ على تناول فاكهة تحتوى على تلك الفيتامينات.صحة العضلات والأعصاب
يحتوى البطيخ أيضا على عنصر البوتاسيوم فيحافظ على العضلات وصحتها وتعزيز نموها، والبوتاسيوم هام جدا لتحويل الكربوهيدرات لطاقة، ويجعل البروتين يمتصه الجسم، فالحفاظ على أكل البطيخ بإنتظام يجعلنا نستفيد بكل الفيتامينات التى تتواجد بداخله.صحة القلب
بوجود البوتاسيوم داخل البطيخ يحافظ على ضربات القلب ويقوم بتنظيمها، وبالمياة والألياف التى تتواجد به يحافظ على جعل ضغط الدم فى مستوياتة الطبيعية.
فيجب علينا أن ندخل البطيخ فى نظامنا الغذائي والفواكهة بجمع الوانها واشكالها لأحتوائها على كثير من الفيتامينات المهمة لصحتنا.
نرشح لك:
“الطاقة السلبية”.. تأثيرها على حياتنا وأسباب إنتشارها “أكلة غير متوقعة”من الممكن أن تتسبب فى السرطان السديس: تحروا ليلة القدر فى الليلتين الباقيتين من الأوتار “ردد الآن”.. فضل دعاء اخر جمعة من رمضان المبارك“الزنك والمغنسيوم”.. فوائد غير متوقعة لنتعرف عليها
“السفرة السعودى”.. المنتو الحجازي من أشهر الأكلات على السفرة السعودى “إستعدادات العيد”.. عرض لوصفات طبيعية لترطيب اليدين وتفتيح عقل الأصابع “فرط الحركة”.. إضطراب نفسى لدى الأطفال طرق إكتشافة وعلاجه “جمال الشعر وترطيبه”.. نقدم وصفات طبيعية للشعر لأستقبال العيدنسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
صلاح وميسي ورونالدو ضمن قائمة المرشحين لقائمة الأفضل من "فيفا برو" لعام 2025
27 أكتوبر 2025 07:14 م
الهلال يعلن تجديد عقد سافيتش حتى 2028
26 أكتوبر 2025 07:12 م
قلق في نابولي.. مخاوف من غياب طويل لـ دي بروين عن الملاعب
26 أكتوبر 2025 06:08 م
المغربي أشرف حكيمي خارج حسابات باريس سان جيرمان بأمر من إنريكي
26 أكتوبر 2025 05:42 م
تشكيل ريال مدريد وبرشلونة الرسمي في كلاسيكو الدوري الإسباني
26 أكتوبر 2025 05:38 م
هل سيرحل؟.. سيميوني يحسم مستقبل ألفاريز مع أتلتيكو مدريد
26 أكتوبر 2025 04:53 م
الأكثر قراءة
-
موعد مباراة برشلونة القادمة بعد الهزيمة من ريال مدريد في الدوري الإسباني
-
بعد غيابه الطويل".. صحيفة إنجليزية تٌبرز دور مرموش في مباريات السيتي القادمة
-
"أسطورة الريدز": تأكدت أن ليفربول لن يحتفظ بالدوري الإنجليزي لهذا السبب
-
صراع المليارات في الكلاسيكو.. الريال يتفوق تسويقيا على البارسا ويامال يغرد منفردًا
-
صلاح وميسي ورونالدو ضمن قائمة المرشحين لقائمة الأفضل من "فيفا برو" لعام 2025
أكثر الكلمات انتشاراً