7 حلول طبيعية للتخلص من الحموضة في الصيام

التخلص من الحموضة في الصيام.. في شهر رمضان المبارك يعاني الكثير من الناس من مشكلة الحموضة المعدية التي تسبب الازعاج والشعور بعدم الراحة، وترجع تلك المشكلة إلى أن الصيام يتسبب في تقليل إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام، وعند شم رائحة الطعام أثناء النهار، على معدة خالية، ويؤدي ذلك إلى زيادة إفراز حمض المعدة، ومن ثم يصاب الصائم بالحموضة، وبعد تناول الطعام يمكن أن تشعر بعض الأشخاص بالحموضة في المعدة، وخاصة إذا كانت وجبة الطعام تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما قد يسبب حرقة مؤلمة وإزعاجاً طوال اليوم. ولحل هذه المشكلة بطريقة طبيعية وفعالة، يمكن تناول بعض المشروبات التي تساهم في التخلص من الحموضة دون الحاجة إلى تناول الأدوية الكيميائية، وإحدى هذه المشروبات هي عصير الألوة فيرا، والذي يحتوي على خصائص مهدئة للمعدة ويساعد في تقليل الحموضة، كما يمكن تناول عصير الجزر الطازج الذي يساعد على تخفيف الحموضة وتهدئة الجهاز الهضمي، ومن خلال موقعنا الإلكتروني موقع «مباشر 360» يقدم لمتابعيه وقرائه الكرام في السطور التالية 7 حلول طبيعية للتخلص من الحموضة في الصيام.

حلول طبيعية للتخلص من الحموضة في الصيام

1- تناول الطعام باعتدال وببطء. 2- امضغ جيدا و لا تستعجل في تناول الطعام. 3- تجنب بعض الأطعمة مثل الأطعمة المالحة، والأطعمة التي تحتوي على توابل حارة مثل « الطعام الدسم، تجنب الاطعمة المقلية، الحلويات، النعناع، الطماطم والبصل والثوم، الشوكولاته، الاعتدال في شرب القهوة والشاي، تجنب المشروبات الغازية، تجنب التدخين»، لانهم جميعا من اهم مسببات الحموضة و الحرقة. 4- لا تستلقي بعد الطعام. انتظر بين ساعتين الى ثلاث ساعات بعد الطعام لتذهب الى النوم، وعند النوم اجعل رأسك مرتفع قليلا عن مستوى جسمك استخدم مخدات مرتفعة قليلة و مريحة. 5- لا تتحرك بسرعة كبيرة 6- تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام. 7- ممكن ممارسة المشي و لكن أيضا ليس مباشرة بعد الطعام وانتظر ساعة أو أكثر قليلا.