الخطوات التي يمكن اتخاذها للتغلب على إدمان التسوق

عادة ما نقوم به بالاخص الفتيات والنساء وهي التسوق و الشوبينج ، وذلك حينما نمل من نمط حياتنا السريع ما بين العمل و المنزل ، ولكن البعض لا يفعلون أي جديد في حياتهم إلا التسوق بشكل مبالغ مما يجعله إدمان في حياتهم. فإدمان التسوق قد يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية ومالية خطيرة، لذا من الضروري الوقاية منه وعلاجه عند الاكتشاف. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتغلب على إدمان التسوق: 1. الاعتراف بالمشكلة والبحث عن مساعدة: من الضروري الاعتراف بأنك تعاني من إدمان التسوق والبحث عن مساعدة من الأصدقاء والعائلة أو اللجوء إلى متخصصين في مجال الصحة النفسية. 2. وضع ميزانية واحترامها: قم بوضع ميزانية شهرية أو أسبوعية للتسوق وحاول الالتزام بها، وتذكر أن الأموال التي تتخطاها لن تعود لك بسهولة. 3. تغيير نمط الحياة: من المهم تغيير نمط الحياة الذي يدفعك للتسوق بشكل مفرط، قم بالترفيه عن نفسك بأنشطة أخرى مثل الرياضة أو القراءة أو القيام بنشاطات اجتماعية مع الأصدقاء بدلاً من القضاء وقتك في المراكز التجارية. 4. تصفية خزانة الملابس: قم بتصفية خزانة ملابسك والتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها ، بالإضافة إلى تحديد قائمة بالأشياء الضرورية التي تحتاجها فعلاً قبل الذهاب للتسوق. 5. تجنب الإغراءات: تجنب الإغراءات والتسوق على الإنترنت أو الدخول إلى المتاجر في أوقات الخصومات والتخفيضات الكبيرة. 6. البحث عن أسباب الشراء الزائد: تحدث مع نفسك واستكشاف الأسباب وراء الشراء الزائد، هل هو لتعويض النقص النفسي أو لإخفاء المشاعر السلبية؟ تعرف على أسبابك وحاول حلها بطرق أخرى.