فوائد نواة الأفوكادو.. الجزء المهمل من الفاكهة العجيبة
الثلاثاء، 27 فبراير 2024 01:40 ص

||فوائد نواة الأفوكادو.. الجزء المهمل من الفاكهة العجيبة||
فوائد نواة الأفوكادو.. الجزء المهمل من الفاكهة العجيبة
[caption id="attachment_86290" align="alignnone" width="300"]
تقوية المناعة
نواة الأفوكادو تحتوي على مركبات تسمى lectins وpolysaccharides التي تعزز من نشاط الخلايا المناعية وتحمي الجسم من العدوى والالتهابات، كما تحتوي نواة الأفوكادو على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين C وE والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، هذه المواد تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتنفسي والعصبي والهرموني والجلدي.خفض مستوى السكر في الدم
نواة الأفوكادو تحتوي على مركب يسمى 1-Deoxynojirimycin (DNJ) الذي يعمل على تثبيط إنزيم alpha-glucosidase المسؤول عن تحويل النشويات إلى سكريات في الأمعاء، بذلك، يقلل نواة الأفوكادو من امتصاص السكر في الدم ويساعد في تنظيم مستويات السكر والإنسولين، هذا يفيد المصابين بالسكري من النوع الثاني الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام.
خفض مستوى الكوليسترول
نواة الأفوكادو تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والفينولات والتانينات التي تمنع تكوين الكوليسترول في الكبد وتحفز إنزيمات تحلل الكوليسترول في الدم، كما تحتوي نواة الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان تربط الكوليسترول وتمنعه من الدخول إلى مجرى الدم. بذلك، يساعد نواة الأفوكادو في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.مكافحة السرطان
نواة الأفوكادو تحتوي على مركبات تسمى flavonol glycosides التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية وتحفز برمجة الموت الخلوي، كما تحتوي نواة الأفوكادو على مركب يسمى persin الذي يعمل على تثبيط تكاثر الخلايا السرطانية وتقليل حجم الأورام، بعض الدراسات أظهرت أن نواة الأفوكادو قد تكون فعالة في مكافحة سرطان البروستاتا والثدي والقولون والجلد.ختامًا
هذه بعض الفوائد الرئيسية لنواة الأفوكادو، ولكن هناك المزيد من الفوائد الثانوية مثل تحسين الرؤية والذاكرة والمزاج والنوم والوزن والجمال، يمكنك تناول نواة الأفوكادو على شكل شاي أو مستخلص أو كبسولات أو مسحوق أو زيت أو مرهم، لكن تذكر أن تستشير طبيبك قبل استخدام نواة الأفوكادو إذا كنت تعاني من أي حالة صحية خاصة أو تتناول أي أدوية أو مكملات.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
ليلى إبراهيم تحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:54 م
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:49 م
جويرية محمد فريد تتوج بذهبية بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:37 م
منسا أحمد تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز الفنى تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 03:34 م
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
-
من ألم الغربة.. "معلش" مبادرة مصرية تهز صمت الجالية العربية في إنجلترا
-
كرة قدم الروبوتات تشعل حماس الشباب.. وتكشف عن عقول مصرية مبدعة بالنسخة الـ 2 من مسابقة ROBOSOCCER
-
"فلاش باك: بعد الرحيل، من يبقى؟ كبار السن بين جدران الذكريات والصمت"
-
"سارة محسن" تتألق وتخطف الذهب: وتُتوج ببطولة الجمهورية للكاراتيه تحت 16 سنة
الأكثر قراءة
-
رجل الأعمال علي سالم يهنئ الأستاذ الدكتور إسماعيل عبد الغفار إسماعيل فرج بتجديد رئاسته للأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري
-
أبو هشيمة والأهلي.. صفقة جماهيرية قبل أن تكون إدارية
-
مؤسسة بنت الأصول للتنمية ترعى «ملتقى المواهب حول العالم» تحت شعار: حقق حلمك معانا
-
تعاون بين مصر الخير وأكاديمية السادات.. رفاعي: توفير نماذج وأدوات لتطوير خطط العمل التطوعي
أكثر الكلمات انتشاراً