فوائد الكاكا في تحسين النظر والذاكرة والمزاج

الكاكا هي فاكهة استوائية تشبه الفرسمونة في الشكل واللون، وتتميز بطعمها الحلو والحامض في نفس الوقت، تنتمي الكاكا إلى عائلة الخوخ والمشمش، وتنمو في المناطق الدافئة والرطبة، مثل جنوب شرق آسيا وأمريكا الوسطى والجنوبية، تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية والمواد النباتية التي تعود بالفائدة على صحة الجسم والجمال، في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد الكاكا وكيفية الاستفادة منها.

فوائد الكاكا في تحسين النظر والذاكرة والمزاج

[caption id="attachment_84897" align="alignnone" width="300"] فوائد الكاكا في تحسين النظر والذاكرة والمزاج[/caption]

الكاكا تحارب السرطان

تعتبر الكاكا غنية بمضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة الأخرى. تحتوي الكاكا على مركبات نباتية تسمى الفلافونويدات، والتي تدعم صحة القلب والدماغ وتقلل من الالتهابات، كما تحتوي الكاكا على فيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين ولوتين، وهي مضادات أكسدة تساعد على تفتيح البشرة وتقليل آثار الشيخوخة.

الكاكا تعزز المناعة

تساهم الكاكا في تقوية جهاز المناعة، والذي يحمي الجسم من العدوى والأمراض. تحتوي الكاكا على فيتامين ج، والذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تقوم بمحاربة الجراثيم والفيروسات، كما تحتوي الكاكا على الزنك، والذي يعمل كمضاد للبكتيريا ويحسن من شفاء الجروح، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على الألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء من السموم.

الكاكا تحسن النظر

تحتوي الكاكا على مادة تسمى الزياكسانثين، وهي إحدى أنواع الكاروتينات، والتي توجد في العين، وتحميها من الضوء الضار والأشعة فوق البنفسجية، كما تساعد هذه المادة على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء والمياه البيضاء والتنكس البقعي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على فيتامين أ، والذي يساعد على تحسين الرؤية الليلية والوقاية من العمى.

الكاكا تخفض ضغط الدم

تحتوي الكاكا على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، يساعد البوتاسيوم على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، كما يساعد البوتاسيوم على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والجلطات.

الكاكا تساعد على فقدان الوزن

تعتبر الكاكا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وعالية الألياف والماء، وهذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، تساعد الألياف على إعطاء شعور بالشبع والامتلاء، وتقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، كما تساعد الألياف على تحسين عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على مواد تساعد على تقليل امتصاص الدهون من الطعام وتحفيز إفراز الدهون من الجسم.

الكاكا تنشط الذاكرة

تحتوي الكاكا على مواد تساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وتقلل من التعرض للتوتر والاكتئاب، تحتوي الكاكا على الكولين، وهو نوع من فيتامين ب، والذي يساعد على تكوين الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دوراً مهماً في التعلم والتذكر، كما تحتوي الكاكا على الفينيل إيثيل أمين، وهو مادة تساعد على تحسين المزاج والنشاط والتركيز