قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها

 تشير دراسة جديدة إلى أن قضاء ساعات طويلة أمام التلفزيون أو التحديق في شاشة الهاتف  أو بمعني أخر أمام ما يعرف  بـ(الأجهزة-الإلكترونية) في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة القلب بعد عقود من الزمن. أجرى الدكتور أندرو أغباجي، الباحث الرئيسي من جامعة إيست فنلندا، هذه الدراسة التي تشير إلى أن زيادة وقت الجلوس في مرحلة الطفولة يمكن أن يكون عاملًا خطرًا رئيسيًا لارتفاع نسبة الكوليسترول وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة. [caption id="attachment_75964" align="aligncenter" width="680"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

الجلوس فترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية يؤثر علي صحة القلب 

توصلت الدراسة إلى أن زيادة وقت الجلوس في مرحلة الطفولة يمكن أن يساهم في ثلثي الزيادة الإجمالية في مستويات الكوليسترول لدى الشخص قبل منتصف العشرينيات من عمره وبمعنى آخر، فإن الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً جالسين أمام الشاشات في مرحلة الطفولة يكونون عرضة لزيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو مؤشر مهم لصحة القلب. [caption id="attachment_75965" align="aligncenter" width="603"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية عادة مستمرة حتي سن البلوغ 

وتشير النتائج أيضًا إلى أن الأطفال الأكثر جلوسًا في مرحلة الطفولة يواصلون هذه العادة مع تقدمهم في السن فقد تبين أن وقت الجلوس يزداد من 6 ساعات يوميًا في مرحلة الطفولة إلى 9 ساعات في مرحلة الشباب وهذا يعني أن هناك ارتفاعًا مستمرًا في الوقت الذي يقضيه الأشخاص جالسين أمام الشاشات، مما يزيد من خطر تدهور صحة القلب على المدى الطويل. [caption id="attachment_75966" align="aligncenter" width="543"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

أثبتت الدراسات العلمية أهمية النشاط البدني في مرحلة الطفولة 

تعتبر هذه الدراسة مهمة لأنها تسلط الضوء على أهمية النشاط البدني وتقليل وقت الجلوس في مرحلة الطفولة من أجل الحفاظ على صحة القلب في المستقبل كما يجب أن يكون لدى الأطفال نمط حياة نشط يشمل اللعب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بدلاً من الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات. [caption id="attachment_75967" align="aligncenter" width="638"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

يجب علي الآباء نصيحة أولادهم بالابتعاد عن الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة

يُنصَح الآباء والأمهات بتشجيع أطفالهم على المشاركة في الأنشطة البدنية والرياضية، وتحديد وقت محدد لاستخدام الشاشات والتلفزيون في اليوم حيث أن بهذا الإجراء يمكن أن يساعد في الحد من وقت الجلوس وزيادة النشاط البدني لدى الأطفال بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن يكون هناك توازن بين استخدام الشاشات وأنشطة أخرى مفيدة مثل القراءة واللعب في الهواء الطلق. [caption id="attachment_75968" align="aligncenter" width="583"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

التوعية المستمرة حول أضرار انتباه الأطفال للأجهزة الإلكترونية 

يجب أن يكون هناك توعية مستمرة حول أثر الجلوس المطول أمام الشاشات على صحة القلب والأمراض المرتبطة به كما يجب أن يعمل الأهل والمعلمون والمجتمع بشكل عام على تعزيز النمط الحياة الصحي وتوفير بيئة تشجع على النشاط البدني وتقليل الوقت المستغرق أمام الشاشات. [caption id="attachment_75969" align="aligncenter" width="682"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption] في الختام، يجب أن ندرك أن وقت الجلوس المطول أمام التلفزيون وشاشات الهواتف في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب في المستقبل كما ينبغي أن يكون هناك توازن بين استخدام الشاشات والنشاط البدني، ويجب على العائلات والمجتمع أن يعملوا سويًا لتشجيع الأطفال على قضاء وقت نشط خارج المنزل وتقليل وقت الجلوس أمام الشاشات. [caption id="attachment_75970" align="aligncenter" width="636"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption]

أهم النصائح التي توجهها الدراسة للآباء والأمهات للحد من وقت الجلوس أمام الشاشات

 هناك بعض النصائح التي يوجهها الدراسة للآباء والأمهات للمساعدة في تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات لدى الأطفال وإليكم بعض هذه النصائح:

1. تحديد حدود زمنية: قم بتحديد حدود زمنية لاستخدام الشاشات لدى الأطفال. يمكنك تحديد مدة زمنية معينة يمكن أن يقضيها الطفل أمام الشاشة يوميًا، مثل ساعتين أو ثلاث ساعات وتأكد من إبلاغ الطفل بهذه الحدود وشرح الأسباب وراء ذلك.
2. إنشاء بيئة خالية من الشاشات: حاول إنشاء بيئة في المنزل تكون خالية من الشاشات في بعض الأوقات، مثل غرفة نوم الأطفال وقد تساعد هذه البيئة في تحسين النوم وتشجيع الأنشطة البديلة مثل القراءة واللعب.
3. تشجيع النشاط البدني: حث الأطفال على ممارسة النشاط البدني واللعب في الهواء الطلق كما قد تكون هناك فرص للمشاركة في الأنشطة الرياضية المنظمة مثل الرياضات الجماعية أو الرقص أو ركوب الدراجات. قد يساعد النشاط البدني على تحسين صحة القلب وتشجيع الأطفال على الابتعاد عن الشاشات.
4. النموذج الحسن: كونك نموذجًا حسنًا لأطفالك يمكن أن يكون له تأثير كبير. حاول تقليل وقتك الخاص أمام الشاشات وزيادة المشاركة في أنشطة بديلة مثل القراءة أو الرياضة أو بالقيام بذلك، ستكون قدوة إيجابية لأطفالك وتشجعهم على اتخاذ نفس السلوك.
5. التواصل والمشاركة: حاول قضاء وقت جودة مع أطفالك بدلاً من الجلوس أمام الشاشات فقط قم بالمشاركة في الأنشطة المشتركة مثل اللعب، والقراءة، والرحلات العائلية. هذا ليس فقط يساعد في تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات، ولكنه أيضًا يعزز الروابط العائلية ويعزز التواصل العاطفي.

[caption id="attachment_75971" align="aligncenter" width="934"] قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية... أخطر عادة تواجه طفلك دون الشعور بها[/caption] تذكر أنه من المهم أن تكون هذه الإجراءات مرنة ومتوازنة. ليس عليك أن تحظر تمامًا استخدام الشاشات، ولكن يجب أن يكون هناك توازن بين استخدام الشاشات والأنشطة الأخرى في حياة الطفل وقد تحتاج إلى تكييف هذه النصائح وفقًا لاحتياجات وظروف عائلتك و أعمار أطفالك.

فيديوهات ذات صلة 

https://www.youtube.com/watch?v=X_aBj8TOoz8&pp=ygWAAdin2YTYrNmE2YjYsyDYo9mF2KfZhSDYp9mE2KPYrNmH2LLYqSDYp9mE2KXZhNmD2KrYsdmI2YbZitipLi4uINij2K7Yt9ixINi52KfYr9ipINiq2YjYp9is2Ycg2LfZgdmE2YMg2K_ZiNmGINin2YTYtNi52YjYsSDYqNmH2Kcg https://www.youtube.com/watch?v=uFM3r0YgDm0&pp=ygWAAdin2YTYrNmE2YjYsyDYo9mF2KfZhSDYp9mE2KPYrNmH2LLYqSDYp9mE2KXZhNmD2KrYsdmI2YbZitipLi4uINij2K7Yt9ixINi52KfYr9ipINiq2YjYp9is2Ycg2LfZgdmE2YMg2K_ZiNmGINin2YTYtNi52YjYsSDYqNmH2Kcg https://www.youtube.com/watch?v=eYpzJT80Uao&pp=ygWAAdin2YTYrNmE2YjYsyDYo9mF2KfZhSDYp9mE2KPYrNmH2LLYqSDYp9mE2KXZhNmD2KrYsdmI2YbZitipLi4uINij2K7Yt9ixINi52KfYr9ipINiq2YjYp9is2Ycg2LfZgdmE2YMg2K_ZiNmGINin2YTYtNi52YjYsSDYqNmH2Kcg https://youtu.be/6p6tlKZYOkw [embed]https://youtu.be/ljpBYRctw_I[/embed]

هلا صديقنا الغالي يسعد أيامك متابع 360 مباشر يسعدنا أن لا تنسي عزيزي متابعنا علي 360 مباشر أن تتابع باقي موضوعتنا في قسم منوعات وصحة وأيضا لان رأيك يهمنا نريد مشاركتك معنا الرأي من خلال منصتنا علي الفيس بوك.

موضوعات ذات صلة

السمنة أخطر مشكلة صحية تهدد طفلك

التغذية الصحية يقابلها نمو سليم لطفلك

أفضل 10 وجبات للأطفال وطريقة إعدادها وأفضل نصائح الطعام الصحي لطفلك

محتوي المقال

الجلوس فترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية يؤثر علي صحة القلب 

الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية عادة مستمرة حتي سن البلوغ 

أثبتت الدراسات العلمية أهمية النشاط البدني في مرحلة الطفولة 

يجب علي الآباء نصيحة أولادهم بالابتعاد عن الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة

التوعية المستمرة حول أضرار انتباه الأطفال للأجهزة الإلكترونية 

أهم النصائح التي توجهها الدراسة للآباء والأمهات للحد من وقت الجلوس أمام الشاشات

فيديوهات ذات صلة 

موضوعات ذات صلة