السلطة..طبق صحي ولذيذ يجمع بين الخضروات والفواكه والمكسرات
الخميس، 07 ديسمبر 2023 06:16 م
||السلطة..طبق صحي ولذيذ يجمع بين الخضروات والفواكه والمكسرات
السلطة..طبق صحي ولذيذ يجمع بين الخضروات والفواكه والمكسرات
[caption id="attachment_73854" align="alignnone" width="300"]
السلطة..طبق صحي ولذيذ يجمع بين الخضروات والفواكه والمكسرات[/caption]
فوائد السلطة للصحة
تحتوي السلطة على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والماء والبروتينات والدهون الصحية، هذه العناصر تساعد على تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض وتحسين عمل الجهاز الهضمي والقلب والدماغ والعظام والعيون والجلد، كما تساعد السلطة على تنظيم مستوى السكر في الدم والكوليسترول والضغط والوزن، وتقلل من خطر الإصابة بالسكري والسمنة والجلطات والسرطان.فوائد السلطة للجمال
تحتوي السلطة على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات والمرطبات الطبيعية التي تساعد على تجميل البشرة والشعر والأظافر، هذه المواد تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة وتزيد من إشراقة ونعومة ومرونة البشرة، كما تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه وتقصفه وتحسين لونه ولمعانه، وتساعد أيضاً على تقوية الأظافر ومنع تكسرها وتشققها وتحسين شكلها وصحتها.كيفية تحضير سلطة صحية ولذيذة
لتحضير سلطة صحية ولذيذة، يجب اختيار المكونات الطازجة والمتنوعة والملونة، وتقطيعها بشكل مناسب ومتناسق، يمكن استخدام الخس والجرجير والبقدونس والنعناع والخيار والطماطم والفلفل والجزر والباذنجان والقرنبيط والبروكلي والفطر والزيتون والذرة والبازلاء والجبن والتونة والدجاج واللحم والبيض والفواكه المجففة والمكسرات وغيرها من المكونات التي تحبها، يمكن تتبيل السلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون والخل والملح والفلفل والثوم والبصل والزعتر والكمون والكزبرة والنعناع وغيرها من التوابل التي تفضلها، يجب تقديم السلطة باردة أو دافئة حسب الرغبة، وتناولها مع خبز أو رز أو معكرونة أو بطاطس أو بمفردها.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
كييزا: هناك عدة أسباب لتراجع مستوى ليفربول لكنني متفائل
29 أكتوبر 2025 08:05 م
ليون يفاوض ريال مدريد لضم نجمه البرازيلي
29 أكتوبر 2025 06:59 م
ريال مدريد يصدر بيانا رسميا بشأن أزمة السوبرليج
29 أكتوبر 2025 06:56 م
نابولي يعلن خضوع دي بروين لجراحة ناجحة ويغيب 3 أشهر
29 أكتوبر 2025 06:51 م
الأكثر قراءة
-
صراع عربي على ضم التونسي يوسف المساكني
-
البايرن يحافظ على صدارة تصنيف أندية العالم.. وبيراميدز ملك إفريقيا الجديد
-
النصر السعودي مُهدد بفقدان مدافعه محمد سيماكان لفترة طويلة
-
إصابة عضلية تبعد بيدري عن برشلونة وتهدد مشاركته في دوري الأبطال
-
أوباميكانو يشعل سباق الكبار في إنجلترا.. صراع ثلاثي على مدافع بايرن ميونخ
أكثر الكلمات انتشاراً