متي يصبح شرب الماء خطيرا؟ تعرف على العلامات التي تحذرك

الماء هو عنصر أساسي لحياة الإنسان، ويساعد على تنظيم وظائف الجسم والحفاظ على الصحة، ومع ذلك، فإن شرب الماء بكميات كبيرة جدا قد يكون ضارا ويسبب مشاكل صحية خطيرة، في هذا المقال، سنستعرض بعض من علامات تدل على كثرة شرب الماء وما يجب فعله في حالة الإفراط في شربه.

متي يصبح شرب الماء خطيرا؟ تعرف على العلامات التي تحذرك

[caption id="attachment_71777" align="alignnone" width="300"] متي يصبح شرب الماء خطيرا؟ تعرف على العلامات التي تحذرك[/caption]

الغثيان والقيء

إحدى علامات كثرة شرب الماء هي الشعور بالغثيان والقيء، هذا يحدث بسبب انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، وهو ما يسمى بالتسمم بالماء أو الهيبوناتريميا، الصوديوم هو معدن مهم لتوازن السوائل في الجسم، وعندما ينخفض مستواه بشكل كبير، يتسبب في تورم الخلايا وزيادة الضغط داخل الجمجمة. هذا يؤثر على وظائف الدماغ ويسبب الغثيان والقيء والصداع والدوار والارتباك والتشنجات وفي بعض الحالات الخطيرة، فقدان الوعي والغيبوبة والوفاة.

التبول المتكرر

علامة أخرى تدل على كثرة شرب الماء هي التبول المتكرر، هذا يحدث بسبب زيادة كمية السوائل في الجسم، والتي تضغط على الكلى وتجبرها على إخراج الفائض من خلال البول، هذا يؤدي إلى تردد الذهاب إلى الحمام وزيادة حجم البول وتغير لونه إلى شفاف أو فاتح جدا، التبول المتكرر قد يسبب الجفاف وفقدان العناصر الغذائية والتهاب المسالك البولية والتقلصات والتهيج.

الانتفاخ والانزعاج

علامة أخرى تدل على كثرة شرب الماء هي الشعور بالانتفاخ والانزعاج في البطن، هذا يحدث بسبب تجمع السوائل في الأمعاء والمعدة وتخفيض مستوى الحموضة في المعدة، هذا يؤثر على عملية الهضم ويسبب الغازات والانتفاخ والانزعاج والشعور بالامتلاء والثقل والصعوبة في التنفس.

ما الذي يجب فعله في حالة الإفراط في شرب الماء؟

إذا شعرت بأي من علامات كثرة شرب الماء، فعليك التوقف عن شرب الماء والتوجه إلى الطبيب فورا، الطبيب قد يقوم بإجراء بعض الفحوصات لقياس مستوى الصوديوم والسوائل في الدم والتأكد من عدم وجود أي مضاعفات، كما قد يقوم بإعطائك بعض الأدوية أو المحاليل لتعديل مستوى الصوديوم والسوائل في الجسم وتخفيف الأعراض، كما عليك اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب لحالتك والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء أو الملح.