الجانب المظلم للقهوة العربية..كيف تؤثر على صحتك

القهوة العربية هي مشروب شعبي في العالم العربي وتحتوي على الكافيين والمواد الفينولية والزيوت الأساسية. بعض الناس يستمتعون بشرب القهوة العربية لأنها تحسن المزاج والتركيز والطاقة. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب القهوة العربية قد يسبب بعض الأضرار الصحية.

الجانب المظلم للقهوة العربية..كيف تؤثر على صحتك

[caption id="attachment_71177" align="alignnone" width="300"] الجانب المظلم للقهوة العربية..كيف تؤثر على صحتك[/caption]

ارتفاع ضغط الدم

الكافيين هو مادة منبهة تؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

القلق والأرق

الكافيين يمكن أن يسبب القلق والعصبية والتوتر والهياج والتشنجات العضلية. الكافيين يمكن أن يؤخر أو يعيق النوم، خاصة إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم. القلق والأرق يمكن أن يؤثران سلبا على الصحة النفسية والجسدية.

الجفاف والتسمم

الكافيين هو مدر للبول يزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم، الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والتعب والضعف والدوخة والغثيان. كما أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم في الدم، مما يمكن أن يسبب اضطرابات في القلب والعضلات والأعصاب. التسمم بالكافيين هو حالة خطيرة تحدث عندما يتم تناول كميات كبيرة جدا من الكافيين، مما يمكن أن يسبب القيء والإسهال والتعرق والرعشة والارتباك والهلوسة والنبض السريع والضيق في الصدر والنوبات.

الخلاصة

القهوة العربية هي مشروب لذيذ ومنشط، لكنه يجب أن يتم تناوله بمعدل معتدل ومناسب. الإفراط في شرب القهوة العربية قد يسبب بعض الأضرار الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والقلق والأرق والجفاف والتسمم. لذلك، ينصح بالحد من كمية القهوة العربية إلى ما لا يزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم، وتجنب شربها قبل النوم أو على معدة فارغة، والاهتمام بتناول كميات كافية من الماء والمواد الغذائية الأخرى.