تحذير للاباء .. هذه الأطعمة تؤدي إلي ضعف التركيز و تشتت الإنتباه لدى الأطفال
الخميس، 26 أكتوبر 2023 04:21 م
||اضرار المقليات||اضرار السكريات على صحة الدماغ وأداء المخ
ماهي الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في الوجبات اليومية لطفل ؟
1 - السكريات يفضل جميع الاطفال تناول الحلويات مما يجعلهم يستهلكون كميات كبيرة من السكريات بشكل يومي وتؤدي هذه السكريات إلي زيادة الجلوكوز في الدماغ ، بالإضافة إلي إصابة الطفل بفرط الحركة ، واضطرابات النوم ، وياثر كل ذلك بشكل مباشر على صحة الدماغ واداء العقل لدى الأطفال . [caption id="attachment_60238" align="alignnone" width="300"]
اضرار السكريات على صحة الدماغ وأداء المخ[/caption]
2 - الزيت المهدرج
الزيوت المهدرجة ليست الخيار الأمثل لصناعة الطعام سواء للاطفال أو البالغين وذلك لأن ، تؤثر هذه الزيوت على تؤدي إلي الشعور بالخمول و الإرهاق المستمر ولذلك ينصح بتجنب تناول الطعام المقلي بشكل يومي .
[caption id="attachment_60239" align="alignnone" width="300"]
اضرار المقليات[/caption]
3 - المواد الحافظة
تؤثر المواد الحافظة على صحة الدماغ وأداء العقل خاصة في حالة تناول كميات كبيره منها بشكل يومي وعادة ما يقوم الاطفال بتناول كميات كبيرة منها من خلال بالأطعمة المصنعة ، مما يؤثر على صحة الذاكرة و تقليل القدرة على الإدراك و الذاكرة
ما هي البدائل الصحية لتعزيز أداء الدماغ لدى الطفل ؟
1 - الخضراوات والفاكهة تعد الخضراوات والفاكهة الخيار الأمثل للاستغناء عن الحلويات و السكريات المصنعة ، ذلك لان الخضراوات و الفاكهة تعتبر من الأطعمة الصحية للجسم وذلك لاحتوائهم على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ وأداء العقل . 2 - استخدام الزيت الزيتون يمكن الاستغناء عن الزيوت المهدرجة من خلال استخدام زيت الزيتون و الابتعاد عن الطعام المقلي و تناول الطعام المشوي أو المطبوخ على البخار .نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
سالم الدوسري يقترب من رقم قياسي جديد في الدوري السعودي
29 أكتوبر 2025 11:30 م
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
لونين يغيب عن ريال مدريد ضد فالنسيا بقرار من الإتحاد الإسباني
29 أكتوبر 2025 08:09 م
كييزا: هناك عدة أسباب لتراجع مستوى ليفربول لكنني متفائل
29 أكتوبر 2025 08:05 م
ليون يفاوض ريال مدريد لضم نجمه البرازيلي
29 أكتوبر 2025 06:59 م
ريال مدريد يصدر بيانا رسميا بشأن أزمة السوبرليج
29 أكتوبر 2025 06:56 م
الأكثر قراءة
-
صراع عربي على ضم التونسي يوسف المساكني
-
رئيس الوداد: زياش خارج الملعب حاليًا.. وتجهيز خاص قبل ظهوره الرسمي في نوفمبر
-
جاهزية سالم الدوسري لمباراة الهلال والشباب في الدوري السعودي
-
البايرن يحافظ على صدارة تصنيف أندية العالم.. وبيراميدز ملك إفريقيا الجديد
-
يتساوى مع رونالدو.. اهتمام سعودي من جديد بضم صلاح
أكثر الكلمات انتشاراً