5 توابل تساعد على إنقاص وزنك.. تعرف عليها

توابل.. يبحث عدد كبير من الأشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة، وتعد التوابل هي مواد عطرية تستخدم بشكل أساسي لإضافة النكهة أو تتبيل الأطعمة والمشروبات، ما يعزز مذاقها ورائحتها، في حين أن التوابل ليست مصدرًا مباشرًا للعناصر الغذائية المهمة، فإن الكثير منها تمتلك مركبات نشطة بيولوجيا لها فوائد صحية، وتحتوي بعض التوابل على مضادات الأكسدة، وفيما يتعلق بفقدان الوزن، يمكن للتوابل أن تدعم بشكل غير مباشر إدارة الوزن الصحي. وتتأثر عملية إنقاص الوزن بعدة متغيرات حيث يكون التمثيل الغذائي عاملاً رئيسيًا، لأنه يسهل عليك فقدان الوزن ويتيح لك حرق السعرات الحرارية، لكن قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من بطء في التمثيل الغذائي صعوبة في إنقاص الوزن، وهناك بعض الطرق السهلة لزيادة التمثيل الغذائي لديك، وهو ما يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، ومن خلال موقعنا «مباشر 360»، سوف يستعرض لقرائه ومتابعيه الكرام فى السطور التالية 5 توابل تساعد على إنقاص الوزن بسرعة.

5 توابل لإنقاص الوزن

القرفة

[caption id="attachment_58929" align="alignnone" width="300"] قرفة[/caption] تنظم القرفة مستويات السكر في الدم، وتقلل رغبتك في تناول السكر والحلويات، ولتحضير شاي القرفة، أضف عود قرفة إلى ماء ساخن، واتركه يغلي 5 دقائق، ثم صفي المزيج، وأضف السكر حسب الرغبة، وقدمه ساخنًا.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في عملية الهضم، وحرق السعرات الحرارية، ولتحضير شاي الزنجبيل، أضف شريحة من الزنجبيل إلى الماء، واتركه يغلى بضع دقائق، ثم صفي المزيج، وقدمه ساخنًا مع إضافة سكر حسب الرغبة.

الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية، وغني بالكالسيوم والحديد، وله خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويساعد على فقدان الوزن، ويمكن شرب الكركم على شكل شاي للاستفادة منه، أضف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الماء، واتركه يغلي، ثم صفيه، وأضف إليه الليمون، أو عسل النحل، أو اشربه كما هو.

الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل الشهية، ويمكنك تحضير شاي الفلفل الأسود بإضافة القليل منه إلى الماء الساخن، ولتعزيز النكهة أضف الليمون أو عسل النحل.

بذور الشمر

تساعد بذور الشمر في عملية الهضم، والتحكم في الشهية، ويقلل الرغبة في تناول الطعام، ولتحضير شاي بذور الشمر، انقع القليل من البذور في ماء ساخن، ثم صفيه، واشربه ساخنًا.