فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
الإثنين، 23 أكتوبر 2023 10:55 ص

||||||فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
[caption id="attachment_58176" align="alignnone" width="300"]
فوائد الفستق للقلب
الفستق يحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة تحمي خلايا القلب من التلف، كما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويحسن من صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم، وهما معدنان يساعدان على تنظيم ضغط الدم والنبض.فوائد الفستق للجهاز المناعي
الفستق يحتوي على زنك وسيلينيوم وحديد، وهي معادن تلعب دوراً مهماً في تعزيز جهاز المناعة والحماية من العدوى، كما يحتوي على فيتامين ب6 وفولات، وهما فيتامينان تساعدان في إنتاج خلايا دم جديدة وصحية.فوائد الفستق للجلد والشعر
الفستق يحتوي على فيتامين هـ وبيتا كاروتين، وهما مضادان أكسدة يساعدان في حماية الجلد والشعر من التلف الناتج عن التعرض للشمس والتلوث، كما يحتوي على بروتين وأحماض أمينية، وهما مادتان بناء للجلد والشعر.كيفية الاستفادة من الفستق
يمكن تناول الفستق بعدة طرق، مثل: تناوله كوجبة خفيفة مقرمشة ومغذية، سواء كان نيئًا أو محمصًا أو مملحًا أو غير مملحًا. إضافته إلى السلطات أو الحساء أو الخبز أو الحلويات لزيادة القيمة الغذائية والنكهة. استخدام زيت الفستق للطهي أو التتبيل أو التدليك أو العناية بالبشرة والشعر.الخلاصة
في هذا المقال، تعرفنا على فوائد الفستق للقلب والجهاز المناعي والجلد والشعر، وكيفية الاستفادة منه بطرق مختلفة، وخلصنا إلى أن الفستق هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتنا وجمالنا.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
كولر يلاحق جوزيه
24 يوليو 2024 01:49 ص
فلسطين تطالب باستبعاد الكيان المحتل من أولمبياد باريس 2024
24 يوليو 2024 01:49 ص
الشحات يشكر وسام ابو علي بعد لقطة طرد الشيبي
24 يوليو 2024 01:48 ص
كولر: سعيد وراضي بالفوز.. لكن بيراميدز المتصدر
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأهلى ينهي آمال منافسه بيراميدز بهدف وسام
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأكثر قراءة
-
تهنئة رجل الأعمال عمرو فوده يهنئ صديقة اأدهم ياسر السواح بمناسبة أيلن مولود جديد
-
نادي 6اكتوبر ينظم اكبر مائدة إفطار بحضور 11 الف عضو
-
رجل الاعمال علاء سعيد ليله : احتشاد المصريين بالعريش يؤكد الموقف الشعبي الرافض لتصفية القضية الفلسطينية
-
دوار العائلة الخولي فى حفل إفطار عائلي في بشتيل البلد
-
المهندس مطلق الدعيج وأهم النصائح لتحسين أداء الصحة والسلامة والبيئة في مجال البناء
أكثر الكلمات انتشاراً