فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
الإثنين، 23 أكتوبر 2023 10:55 ص

||||||فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
فوائد الفستق..كيف تحمي قلبك وتقوي مناعتك
[caption id="attachment_58176" align="alignnone" width="300"]
فوائد الفستق للقلب
الفستق يحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة تحمي خلايا القلب من التلف، كما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويحسن من صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم، وهما معدنان يساعدان على تنظيم ضغط الدم والنبض.فوائد الفستق للجهاز المناعي
الفستق يحتوي على زنك وسيلينيوم وحديد، وهي معادن تلعب دوراً مهماً في تعزيز جهاز المناعة والحماية من العدوى، كما يحتوي على فيتامين ب6 وفولات، وهما فيتامينان تساعدان في إنتاج خلايا دم جديدة وصحية.فوائد الفستق للجلد والشعر
الفستق يحتوي على فيتامين هـ وبيتا كاروتين، وهما مضادان أكسدة يساعدان في حماية الجلد والشعر من التلف الناتج عن التعرض للشمس والتلوث، كما يحتوي على بروتين وأحماض أمينية، وهما مادتان بناء للجلد والشعر.كيفية الاستفادة من الفستق
يمكن تناول الفستق بعدة طرق، مثل: تناوله كوجبة خفيفة مقرمشة ومغذية، سواء كان نيئًا أو محمصًا أو مملحًا أو غير مملحًا. إضافته إلى السلطات أو الحساء أو الخبز أو الحلويات لزيادة القيمة الغذائية والنكهة. استخدام زيت الفستق للطهي أو التتبيل أو التدليك أو العناية بالبشرة والشعر.الخلاصة
في هذا المقال، تعرفنا على فوائد الفستق للقلب والجهاز المناعي والجلد والشعر، وكيفية الاستفادة منه بطرق مختلفة، وخلصنا إلى أن الفستق هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتنا وجمالنا.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
ليلى إبراهيم تحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:54 م
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:49 م
جويرية محمد فريد تتوج بذهبية بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:37 م
منسا أحمد تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز الفنى تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 03:34 م
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
الأكثر قراءة
-
لتميّز يستحق الفخر: روان، رنا، وروان يحصدن شهادة تقدير عن مشروع دور التمويل الاخضر فى تحقيق الاستدامة
-
قريبًا... انطلاق برنامج "كراكيب" مع الإعلامية آلاء إسماعيل والإعلامي السيد صبحي
-
لتميّز يستحق الفخر: روان، رنا، وروان يحصدن شهادة تقدير عن مشروع دور التمويل الاخضر فى تحقيق الاستدامة
-
الاء إسماعيل الوجه الإعلامي الجديد الذي سيخطف الأضواء قريباً فى برنامج كراكيب
-
“مجموعة MAG: ريادة في التجارة تربط إفريقيا بالعالم العربي”
أكثر الكلمات انتشاراً