فوائد الشوكولاتة.. كيف تحول حلوي الأطفال إلى دواء الكبار
الأحد، 22 أكتوبر 2023 07:01 ص
||فوائد الشوكولاتة.. كيف تحول حلوي الأطفال إلى دواء الكبار
فوائد الشوكولاتة.. كيف تحول حلوي الأطفال إلى دواء الكبار
[caption id="attachment_57504" align="alignnone" width="300"]
فوائد الشوكولاتة.. كيف تحول حلوي الأطفال إلى دواء الكبار[/caption]
فوائد الشوكولاتة لصحة القلب
تُعدّ الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافونويد، وهي مركبات نباتية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تساعد هذه المركبات على تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر تصلب الشرايين والجلطات، كما تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.فوائد الشوكولاتة لصحة الدماغ
تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية تؤثر إيجابياً على نشاط ومزاج الدماغ، مثل الفينيل إيثيلامين، والذي يسبب شعوراً بالسعادة والحب، والثيوبرومين، والذي يحفز الجهاز العصبي المركزي، والأنانداميد، والذي يخفف من التوتر والقلق، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة على حماية خلايا الدماغ من التلف والشيخوخة، وتحسين قدرات التعلم والذاكرة.فوائد الشوكولاتة لصحة البشرة
تُعتبر الشوكولاتة صديقة للبشرة، إذ تحتوي على مغذيات تساهم في تجديد وإصلاح خلايا البشرة، مثل المغنيسيوم، والزنك، والحديد، كما تحتوي على مضادات أكسدة تقلل من التهابات البشرة، وتزيد من إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على مرونة ونضارة البشرة، بالإضافة إلى ذلك، تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في الشوكولاتة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتزيد من ترطيبها وتألقها.كيفية الاستفادة من فوائد الشوكولاتة
للاستمتاع بفوائد الشوكولاتة، ينصح باختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% أو أكثر)، وتجنب الشوكولاتة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والمواد الحافظة، كما ينصح بتناول الشوكولاتة بمقدار معقول، لا يزيد عن 20-30 جراماً في اليوم، وضمن نظام غذائي متوازن وصحي.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
صلاح وميسي ورونالدو ضمن قائمة المرشحين لقائمة الأفضل من "فيفا برو" لعام 2025
27 أكتوبر 2025 07:14 م
الهلال يعلن تجديد عقد سافيتش حتى 2028
26 أكتوبر 2025 07:12 م
قلق في نابولي.. مخاوف من غياب طويل لـ دي بروين عن الملاعب
26 أكتوبر 2025 06:08 م
المغربي أشرف حكيمي خارج حسابات باريس سان جيرمان بأمر من إنريكي
26 أكتوبر 2025 05:42 م
تشكيل ريال مدريد وبرشلونة الرسمي في كلاسيكو الدوري الإسباني
26 أكتوبر 2025 05:38 م
هل سيرحل؟.. سيميوني يحسم مستقبل ألفاريز مع أتلتيكو مدريد
26 أكتوبر 2025 04:53 م
الأكثر قراءة
-
رقم قياسي جديد ينتظر البايرن ضد كولن في كأس ألمانيا
-
فينيسيوس يكشف سر التوتر في الكلاسيكو برسالة عاطفية إلى جماهير الريال
-
"هيبة الملكي تعود ويامال يختفي".. صحف إسبانيا تتغنى بفوز الريال وتجلد نجم برشلونة
-
شبورة مائية كثيفة وسقوط أمطار خفيفة.. تفاصيل حالة طقس الجمعة في مصر
-
الفنان حسين نصار ثامر يكشف عن مشاركته في مسلسل «بيت القصيد»
أكثر الكلمات انتشاراً