تعرف على فوائد التين المجفف وأضراره

التين المجفف.. يعد التين المجفف من الفواكه المجففة التى يتميز التين بشكله وطعمه الحلو الفريد من نوعه، ويمكن حفظ التين المجفف ويدوم لفترة أطول بكثير من شكله الطازج والقابل للتلف، يحتوي التين المجفف، أو ما يعرف أيضًا باسم القطين، على العديد من العناصر الغذائية المركزة، كما أنه يعد غنيًا بالمركبات المضادة للأكسدة والألياف، وهذا ما يجعله من تناوله أمرًا مفيدًا لصحة الجسم. وعادة ما يتم الحصول على التين المجفف من خلال تجفيف الأنواع المختلفة من ثمرة التين، ومنها التين الكاليفورني والتين التركي، ومن خلال هذا المقال نرصد لكم فوائد واضرار التين المجفف.

فوائد التين المجفف

1- يلعب التين المجفف دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن البوتاسيوم يساعد على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية. 2- يحد التين المجفف من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، نظرًا لقدرته الكبيرة على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. 3- يمثل التين المجفف أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساهم بدورها في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. 4- يقلل التين المجفف من خطر الإصابة بالسرطان، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة في الجسم. 5- يساعد التين المجفف على تقوية العظام وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة، خاصةً عند تناوله مع زيت الزيتون. 6- يساهم التين المجفف في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على المكافحة على البكتيريا والفيروسات. 7- يمكن الاعتماد على التين المجفف لعلاج الأنيميا والوقاية منها، لأنه يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. 8- يحسن التين المجفف من الوظائف الإدراكية للمخ.

أضرار التين المجفف

- زيادة الوزن. - ارتفاع سكر الدم. - اضطرابات في الكلى. - الإسهال.