تعرف على فوائد الجزر التى تساعد للرجيم

1.يحتوى على سعرات الحرارية قليله : يعتبر الجزر من الأطعمه التى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة والذى يجذب كثير من الأشخاص تناوله وأيضا الجزر المسلوق يحتوى على سعرات حرارية بنسبه 54 سعره. 2. يحتوى الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ : يوجد فى الجزر نسبه عالية من فيتامين أ الذى له فائده للجسم ويعمل فيتامين أ على تقليل السمنه الموجوده فى منطقه البطن. 3. يحتوى على الألياف الغذائية : تناول الجزر يساعد على إنقاص الوزن لإنه يحتوى على الألياف فعند تناول الجزر يعمل على الشعور بالشبع لأطول فتره. 4. يحتوى على نسبة من فيتامين ج: يحتوى الجزر على نسبة جيدة من فيتامين ج والذى يساعد على خساره الوزن وحرق الدهون. . يعمل على تحسين النظر لإنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ . يعتبر الجزر غنى بالألياف التى تساعد على تحسين الهضم . تناول الجزر يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم . يحتوى الجزر على البوتاسيوم الذى يحمى من الأصابه بأرتفاع فى ضغط الدم وأيضا يحمى من مشاكل القلب أضرار المحتملة عند تناول الجزر: . خطر شرب عصير الجزر بكميات كبيره إلى الاطفال مما يؤدى إلى اصفرار الجلد .ممكن أن يسبب الجزر حساسيه للأشخاص الذين يعانون من حساسيه من البهارات والبقدونس