ما هى الأطعمه التى تساعد على علاج التهاب المعده تعرف عليها

يريد الكثير من الناس التعرف على كيف التخلص من التهاب المعده وفى هذا الخبر سوف تعرف أطعمه تساعد على تخلص من التهاب المعده. 1.الأطعمه التى تحتوى على مضادات الأكسدة: كثير من الناس يعتقد إن الفاكهه و الخضروات التى تحتوى على مضادات الأكسدة تساعد على تخفيف من ألم التهاب المعده وهى : . جميع أنواع الخضروات الورقة . التوت . التفاح 2.الأطعمة التى تحتوى على الألياف: تقوم الأطعمه التى تحتوى الألياف على تقليل التقرحات التى تصيب المعده وهى تعتبر من أهم الأطعمه التى تساعد على علاج التهاب المعده وتعتبر الأطعمه التى تحتوى على الألياف : . المكسرات . بذور الشيا . البقوليات . الكتان ويجب عدم تناول الأطعمه التى تحتوى على الغلوتين وهما . الشوفان . الكينوا 3.الأطعمة التى بها بروتينات ودهون صحيه : هى تقوم على علاج متلازمة الأمعاء المتسربه والتى سبب وجود التهاب فى المعده ومنهم امثله على البروتينات: . الأسماك . الدواجن . البيض امثله على الدهون الصحيه التى تساعد على علاج التهاب المعده : . زيت الزيتون . الأفوكادو . جوز الهند 4. تناول العرق سوس : يحتوى العرق سوس على الغلاسيريزين ويقوم هذا المركب على بتهدئه المعده. 5. الأطعمه الغنيه بالبروبيوتك: يعمل البروبيوتك على تنظيم حركه الأمعاء وأمثلة على الأطعمه التى تحتوى على البروبيوتك: . الزبادى . المخلل كيف يمكن أن تقلل من أعراض التهاب المعده ؟ هذه الأطعمة تعمل على زيادة أعراض التهاب المعده منها . اللحوم التى تحتوى على الدهون . مشروبات الكافيين . البهارات مثل الفلفل الأسود والشطة . معجون الطماطم كيف يمكن التخفيف من أعراض التهاب المعده ؟ . عدم تناول الطعام قبل النوم . تقسيم الوجبات على مدار اليوم . عدم مضغ العلكه لأنها من المسببات . توقف عن التدخين يساعد بنسبه كبيره