ممارسة الرياضة.. النشاط البدني الذي يغير حياتك للأفضل
الإثنين، 16 أكتوبر 2023 02:00 م

||ممارسة الرياضة.. النشاط البدني الذي يغير حياتك للأفضل
ممارسة الرياضة.. النشاط البدني الذي يغير حياتك للأفضل
[caption id="attachment_54211" align="alignnone" width="300"]
فوائد الرياضة للصحة
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تساعد الرياضة على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات، كما تساهم في التحكم بضغط الدم، ومستوى السكر في الدم، والكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان. تحسين عملية التنفس: تزيد الرياضة من قدرة الرئتين على استيعاب وإخراج كمية أكبر من الهواء، مما يحسن من تبادل الغازات في الجسم، ويرفع من مستوى التأكسج في الأنسجة، كما تقلل من خطر حدوث ضيق التنفس أو اختلاجات في المجاري التنفسية. تحسين عملية الهضم: تؤثر في حركة الأمعاء وتسهلها، وتمنع الإمساك والانتفاخ والغازات. تحسين عملية الامتصاص والتمثيل الغذائي، وتزيد من كفاءة استخدام الجسم للعناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.فوائد الرياضة للنفس
تحسين المزاج والثقة بالنفس: تولد الرياضة في الجسم مواد كيميائية تسمى الإندورفينات، والتي تعمل على تخفيف الألم وزيادة الشعور بالسعادة والرضا. تقليل التوتر والقلق والاكتئاب: تساعد الرياضة على التخلص من التوتر والقلق بإطلاق التوترات العضلية، وتحسن من صحة الجهاز العصبي بزيادة تدفق الأكسجين إلى المخ، كما تعزز من قدرة المخ على التكيف مع المواقف الصعبة. تحسين الذاكرة والتركيز والإبداع: تنشط الرياضة خلايا المخ وتزيد من حجمه، مما يحسن من قدراته الذهنية مثل الذاكرة والتركيز والإبداع. تحافظ على صحة الجهاز التناسلي: تقلل الرياضة من خطر الإصابة ببعض الأمراض والعدوى التي تصيب الأعضاء التناسلية، مثل سرطان البروستاتا والثدي والرحم والمبيض، والتهابات المسالك البولية والتناسلية، والتواءات والشد العضلي. تحسين صحة الحمل والولادة: تساعد الرياضة على تحسين صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، وتقلل من مضاعفات الولادة، وتسهل عملية الولادة والتعافي منها.فوائد الرياضة للجمال
تحسين شكل الجسم وخفض الوزن: تساعد الرياضة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتقوية وتشكيل العضلات، مما يؤدي إلى تحسين شكل الجسم وخفض الوزن، وزيادة الثقة بالنفس. تحسين صحة البشرة والشعر: تزيد الرياضة من تدفق الدم إلى البشرة والشعر، مما يزودهما بالأكسجين والغذاء، ويجدد خلاياهما، كما تطرد الرياضة السموم من خلال التعرق، مما يحسن من نظافة وصحة وجمال البشرة والشعر.الخلاصة
في هذا المقال، تعرفنا على فوائد الرياضة للجسم، وهي أي نشاط بدني يحسن من اللياقة الصحية والعقلية والاجتماعية للإنسان. كما تعرفنا على بعض أنواع الرياضات المختلفة، كما استعرضنا بعض فوائدها للصحة، والنفس، والجنس، والجمال. ننصح بممارسة الرياضة بانتظام، سواء في المنزل أو في صالات الألعاب أو في الهواء الطلق، للاستفادة من فوائدها.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
ليلى إبراهيم تحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:54 م
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:49 م
جويرية محمد فريد تتوج بذهبية بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:37 م
منسا أحمد تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز الفنى تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 03:34 م
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
الأكثر قراءة
-
تاليا محمد هشام تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز تحت 8 سنوات
-
ليلى محمود تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز تحت 8 سنوات
-
رضوان سمير: "هكر الغلابة" ونجم السوشيال ميديا الذي جعل من التكنولوجيا سلاحًا لمساعدة الآخرين
-
حصاد ذهبي... وشكر واجب للكابتن أحمد كامل من أولياء أمور أبطال إمبريلا تحت 8”
-
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
أكثر الكلمات انتشاراً