أهم 5 وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة

يعانى عدد كبير من الأشخاص من السمنة المفرطة، ويرغب العديد فى معرفة وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة، وتملء محركات البحث وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة، التي يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يقل الشعور بالجوع ومنها يخسر الشخص الوزن الزائد، ونقدم لكم من خلال موقعنا «مباشر 360»، فى هذا المقال وصفات لسد الشهية لخسارة الوزن الزائد. وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة - أولا: البقدونس المغلى يساعد البقدونس على سد الشهية بشكل كبير، وبالتالي يقلل الشخص من كمية الطعام التي يتناولها، ولهذا فإنه يمكن استخدام مغلى البقدونس من خلال وضع عدة أوراق من البقدونس وغليهم وشربه. - ثانياً: معجون الفلفل الحار لا يفضل تناول هذا المعجون للأشخاص الذين لا يتحملون تناول الأطعمة الحارة، ولكن إذا كنت تستطيع فيمكن إضافة معجون الفلفل الحار إلى الطعام وتناوله، فهو يعمل على سد الشهية وتصغير حجم المعدة مع مرور الوقت. ثالثاً: الأفوكادو من أجل زيادة الشعور بالشبع، يمكن إضافة ثمرة من الأفوكادو يوميًا إلى جانب وجباتك الأساسية. رابعاً: النعناع وخل التفاح من المتعارف عليه أن خل التفاح له العديد من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن، ولهذا يمكن تناوله من أجل التنحيف وذلك من خلال وضعه مع النعناع وتناوله. خامساً: الأطعمة الغنية بالألياف إدخال أطعمة ومأكولات تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والألياف يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن عن طريق سد الشهية. مشروبات لسد الشهية - مشروب الليمون والنعناع المغلي. عصائر الفواكه والخضروات مثل عصير الجزر وعصير الطماطم. - مشروب الزنجبيل. - مشروب القرفة مع الليمون. نصائح لسد الشهية * شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم. * تناول الوجبات التي تحتوي على الألياف والبروتينات. * الحصول على وجبة الإفطار يوميًا وعدم إهمالها. * التأكد من تناول 5 وجبات على مدار اليوم منهم 3 وجبات أساسية، و2 سناكس.