تعرف على فوائد نظام الكيتو دايت؟

فوائد نظام الكيتو الصحية التخلص من مقاومة الإنسولين في الجسم وبالتالي له دور في علاج مرضى السكر من النوع الثاني تحسين مستوى الدهون والكوليسترول في الدم وكذلك ضبط مستوى ضغط الدم التقليل من نوبات الصرع خاصة عند الأطفال علاج أمراض القولون والأمعاء تحسين جودة النوم وزيادة الطاقة في الجسم

الممنوع في نظام الكيتو

السكريات بأنواعها المختلفة وتشمل المشروبات الغازية والآيس كريم والحلوى بأنواعها. النشويات مثل الأرز والمكرونة الفواكه بجميع أنواعها باستثناء الفراولة والتوت الأسود. الفول والبقوليات. الخضراوات .

الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو

اللحوم الحمراء. الدواجن. الأسماك ويفضل سمك السلمون والماكريل لزيادة نسبة الدهون بها. المكسرات مثل البندق واللوز وبذور الكتان والفول السوداني. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم. الأفوكادو. الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل الطماطم والقرنبيط. التوابل الصحية. القشطة والزبدة