تعرف على فوائد بذور الشيا للجسم

تعد بذور الشيا لها فوائد عديد وهى عنصر أساسى فى وجبات الأزتك والمايا القديمة، حيث إن بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم ولها نكهة مميزة حيث إنها خالية من مسببات الحساسية الشائعة، فبذور الشيا مصدر ممتاز للألياف والبروتين والعناصر الغذائية المختلفة وللفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأوميجا 3 وهي منخفضة السعرات الحرارية. وتعمل بذور الشيا على نقص الوزن وتعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، وإبطاء عملية الهضم وإفراز السكر، مما يساعد على توازن السكر في الدم ومستويات الطاقة. وتوفر بذور الشيا للجسم العديد من الفوائد الصحية المذهلة حيث إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن فتحتوي على الحديد والكالسيوم والزنك والمغنسيوم، فهي تحمي بشكل ملحوظ من الإصابة بالسرطان، والأمراض المناعية وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ومن خلال هذا المقال سوف يوضح فوائد بذور الشيا. فوائد بذور الشيا للجسم  - صحة عظام أفضل لأنها غنية بالعناصر التي تحتاجها العظام مثل الكالسيوم والحديد. - تحتوي علي البروتين الذي يحتاجة الجسم. - غنية بالألياف التي يحتاجها القلب. - صحة الأمعاء حيث إن أليافها الغنية بالأحماض الدهنية تساعد على منع البكتيريا المسببة للالتهابات من التسرب عبر جدران الأمعاء. - تساعد في إنقاص الوزن حيث تتضخم في معدتك وتحتل مساحة، مما يمنعك من الشعور بالجوع. - وتستخدم بذور الشيا في منع تساقط الشعر حيث إنها تقوي الشعر وتعزز نموه. - لا تقتصر فقط على صحة الجسم الداخلية بل تستخدم كماسك معالج للبشرة لتقوية الوجه وترطيبه. - منع التهاب الجلد حيث تحتوي بذور الشيا على مكونات تبريد تساعد على تهدئة التهاب الجلد.