كم سعرة حرارية في كبسة الدجاج ؟
الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 04:48 م

||كم سعرة حرارية في كبسة الدجاج ؟
كم سعرة حرارية في كبسة الدجاج ؟
[caption id="attachment_51831" align="alignnone" width="300"]
كم سعرة حرارية في كبسة دجاج
لا يوجد رقم ثابت لعدد السعرات الحرارية في كبسة دجاج، فهذا يعتمد على مقادير ومكونات الكبسة، وحجم الصحن، وطريقة الطهي. لكن بشكل عام، يمكن تقدير متوسط السعرات الحرارية في كبسة دجاج بحوالي 500 سعرة حرارية. هذا الرقم قد يزيد أو ينقص بحسب العوامل التالية: نوع وكمية الدجاج: فالدجاج يحتوي على بروتينات ودهون مختلفة بحسب نوعه وطريقة طهيه. فالصدور تحتوي على أقل سعرات حرارية من الأفخاذ أو الأجنحة، والدجاج المشوي أو المسلوق يحتوي على أقل سعرات حرارية من الدجاج المقلي أو المحمّر. نوع وكمية الأرز: فالأرز يحتوي على كربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة، لكنها تزيد من السعرات الحرارية. فالأرز الأبيض يحتوي على أكثر سعرات حرارية من الأرز البني أو الأسمر، لأنه مُكَّرَّف ومُفَقْد للألياف والفيتامينات. كما أن كمية الأرز التي تستخدمها تؤثر على محتوى الطبق من السعرات. نوع وكمية الزيت: فالزيت يحتوي على دهون تزود الجسم بالدهون الصحية، لكنها تزيد من السعرات الحرارية. فالزيت النباتي يحتوي على أقل سعرات حرارية من الزبدة أو السمن أو الشحم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة بالقلب والشرايين. لذلك يجب استخدام كمية قليلة من الزيت في طهي الأرز والدجاج، واستخدام زيت نباتي صحي، مثل زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس. نوع وكمية البهارات والمكسرات والزبيب: فالبهارات والمكسرات والزبيب تضيف نكهة وقيمة غذائية للكبسة، لكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية قد تزيد من السعرات الإجمالية للطبق. لذلك يجب استخدامها بمقادير معتدلة ومناسبة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
03 أكتوبر 2025 11:25 م
درو فرنانديز تحت أنظار عمالقة الدوري الإنجليزي
01 أكتوبر 2025 10:32 م
جراديشار ينضم لقائمة سلوفينيا في تصفيات كأس العالم
01 أكتوبر 2025 09:54 م
أنطوان جريزمان يدخل تاريخ أتلتيكو مدريد بهدفه الـ200
01 أكتوبر 2025 11:50 ص
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
01 أكتوبر 2025 11:42 ص
القنوات الناقلة لمباريات اليوم الأربعاء 1 أكتوبر 2025
01 أكتوبر 2025 11:41 ص
الأكثر قراءة
أكثر الكلمات انتشاراً