الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 03:05 م
||الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
[caption id="attachment_51769" align="alignnone" width="300"] الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟[/caption]كم سعرة حرارية في صحن كبسة؟
لا يوجد رقم ثابت لعدد السعرات الحرارية في صحن كبسة، فهذا يعتمد على مقادير ومكونات الكبسة، وحجم الصحن، وطريقة الطهي. لكن بشكل عام، يمكن تقدير متوسط السعرات الحرارية في صحن كبسة بحوالي 600 سعرة حرارية. هذا الرقم قد يزيد أو ينقص بحسب العوامل التالية: نوع اللحم أو الدجاج: فاللحم يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدجاج، خاصة إذا كان دهنيًا. كما أن طريقة طهي اللحم أو الدجاج تؤثر على محتواه من الدهون والبروتينات. نوع الأرز: فالأرز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأرز البني أو الأسمر، لأنه مُكَّرَّف ومُفَقْد للألياف والفيتامينات. نوع وكميةالزيت: فالزيت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، لذلك كلما زادت كمية الزيت المستخدمة في طهي الكبسة، زادت سعراتها الحرارية. كما أن نوع الزيت يؤثر على جودة الدهون التي يحتويها، فالزيت النباتي أفضل من الزبدة أو السمن أو الشحم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة بالقلب والشرايين. نوع وكمية البهارات والمكسرات والزبيب: فالبهارات والمكسرات والزبيب تضيف نكهة وقيمة غذائية للكبسة، لكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية قد تزيد من السعرات الإجمالية للطبق. لذلك يجب استخدامها بمقادير معتدلة ومناسبة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
كولر يلاحق جوزيه
24 يوليو 2024 01:49 ص
فلسطين تطالب باستبعاد الكيان المحتل من أولمبياد باريس 2024
24 يوليو 2024 01:49 ص
الشحات يشكر وسام ابو علي بعد لقطة طرد الشيبي
24 يوليو 2024 01:48 ص
كولر: سعيد وراضي بالفوز.. لكن بيراميدز المتصدر
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأهلى ينهي آمال منافسه بيراميدز بهدف وسام
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأكثر قراءة
-
أولياء أمور الجمباز: شكرآ للأستاذة رضوي محمد على تعبكم مع البنات
-
تعزية و مواساة في وفاة زوجة عم الكاتب الصحفي الأستاذ محمود احمد عطا
-
ليلى ابراهيم تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة كأس مصر للجمباز تحت 8 سنوات
-
ما الخطة الأفضل لفتح السوق المصري لزيادة الصادرات..خبير اقتصادي يرد
-
أولياء امور الجمباز المفرفشين | كلمه شكر للكابتن يوسف ايمن
مواقيت الصلاة
-
الفجر
04:55 AM
-
الشروق
06:26 AM
-
الظهر
11:41 AM
-
العصر
02:36 PM
-
المغرب
04:56 PM
-
العشاء
06:17 PM
أكثر الكلمات انتشاراً