الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 03:05 م

||الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
الكبسة.. كم تحتوي من السعرات الحرارية وكيف تتعامل معها؟
[caption id="attachment_51769" align="alignnone" width="300"]
كم سعرة حرارية في صحن كبسة؟
لا يوجد رقم ثابت لعدد السعرات الحرارية في صحن كبسة، فهذا يعتمد على مقادير ومكونات الكبسة، وحجم الصحن، وطريقة الطهي. لكن بشكل عام، يمكن تقدير متوسط السعرات الحرارية في صحن كبسة بحوالي 600 سعرة حرارية. هذا الرقم قد يزيد أو ينقص بحسب العوامل التالية: نوع اللحم أو الدجاج: فاللحم يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدجاج، خاصة إذا كان دهنيًا. كما أن طريقة طهي اللحم أو الدجاج تؤثر على محتواه من الدهون والبروتينات. نوع الأرز: فالأرز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأرز البني أو الأسمر، لأنه مُكَّرَّف ومُفَقْد للألياف والفيتامينات. نوع وكميةالزيت: فالزيت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، لذلك كلما زادت كمية الزيت المستخدمة في طهي الكبسة، زادت سعراتها الحرارية. كما أن نوع الزيت يؤثر على جودة الدهون التي يحتويها، فالزيت النباتي أفضل من الزبدة أو السمن أو الشحم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة بالقلب والشرايين. نوع وكمية البهارات والمكسرات والزبيب: فالبهارات والمكسرات والزبيب تضيف نكهة وقيمة غذائية للكبسة، لكنها تحتوي أيضًا على سعرات حرارية إضافية قد تزيد من السعرات الإجمالية للطبق. لذلك يجب استخدامها بمقادير معتدلة ومناسبة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
ليلى إبراهيم تحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:54 م
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:49 م
جويرية محمد فريد تتوج بذهبية بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:37 م
منسا أحمد تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز الفنى تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 03:34 م
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
-
من ألم الغربة.. "معلش" مبادرة مصرية تهز صمت الجالية العربية في إنجلترا
-
كرة قدم الروبوتات تشعل حماس الشباب.. وتكشف عن عقول مصرية مبدعة بالنسخة الـ 2 من مسابقة ROBOSOCCER
-
"فلاش باك: بعد الرحيل، من يبقى؟ كبار السن بين جدران الذكريات والصمت"
-
"سارة محسن" تتألق وتخطف الذهب: وتُتوج ببطولة الجمهورية للكاراتيه تحت 16 سنة
الأكثر قراءة
-
منصة Celine Ahmed تتحول إلى هوَس تيوب: انطلاقة جديدة بهوية أكثر جرأة وتنوعًا"
-
تعاون بين مصر الخير وأكاديمية السادات.. رفاعي: توفير نماذج وأدوات لتطوير خطط العمل التطوعي
-
مصر الخير: نجاح جراحتين لطفلين في العريش ضمن القافلة الطبية الكبرى
-
ينهب 700 ألف جنيه في الإسماعيلية… شريف عبد العزيز يستغيث للقبض على مجدي محمد سعد عبد الرازق
أكثر الكلمات انتشاراً