تعرف على السعرات الحرارية التى تحتوى عليها كبسه اللحم

يريد الناس التعرف على كم السعرات الحرارية التى تحتوى عليها الأطعمة لحماية أنفسهم من الأمراض المحتملة وتعتبر الكبسة من الوجبات الشعبية فى السعودية والتى تتكون من الأرز واللحوم والبهارات والتى تحتوى على 500 سعره حرارية وأيضا الارز من الأطعمه التى تساعد على سهوله الهضم كما أنه يحتوى على المعادن والبروتينات التى تمد أجسامنا بالطاقه كما أنه يحمى من الأصابه بفقر الدم والبرغل فى الأرز لا يحتوى على الكوليسترول الذى يسبب ضرر كبير على الجسم مقادير كبسه اللحم : . 1 كيلو من اللحم . نصف كوب زيت زيتون . 2 بصل متوسط الحجم . 2 من ورق ورق الغار طريقه تحضير كبسه باللحمه . 2 كوب من الأرز البسمتى . 1من الطماطم المقطعه . معلقه من الزنجبيل . معلقه من الثوم المفروم . بصله مفرومه . 3 معلاق من البهارات للكبسه .معلقه من الحبهان المطحون . 2 معلقه من معجون الصلصه . كوب لوز مقشر . 3 معلاق من الزيت  طريقه تحضير كبسه اللحمة : . يتم وضع اللحم مع ورق الغار وصب عليه كوب من الماء وتركه لمده ساعه حتي يتم الغلى . وضع بصل مفروم ومعه طماطم على الطاسه ثم وضع الزيت يتم التقليب لمده 7 دقائق ثم يتم أضافه الزنجبيل والثوم و الحبهان و بهار الكبسه والملح يتم تقليب الخليط لمده دقيقتين وبعد ذلك يتم أضافه الأرز إلى خلطه الكبسه ويتم تقليب الخليط على النار عالية لمده دقيقتين ثم يتم تهدئة النار وتغطيته وتركه لمده ربع ساعة يتم وضع قطع اللحم فى صينيه ويتم أضافه الملح والزيت ووضعها فى الفرن لمده 5 دقائق أما اللوز فيتم وضعه فى طاسه أخرى ويتم تحميصه بزيت الزيتون وبعد الانتهاء يتم وضع الأرز فى صينيه التقديم ووضع قطع اللحم ويتم رش عليه اللوز المحمر