فوائد كثيره سوف تحصل عليها من خلال تناول السمسم تعرف عليها

فوائد السمسم : . يعمل على تحسين الجهاز الهضمي ويعمل على منع الأصابه بالأمساك وأيضا الأسهال وكثير من مشكلات الجهاز الهضمى . عندما يقوم الأشخاص بتناول السمسم بأنتظام يساعد على الحفاظ على صحه القلب لإنه يحتوى على ألياف غذائية وهى تعمل على التقليل من خطر الأصابه بمرض القلب وأيضا السمسم مفيد للقلب لإنه يحتوى على دهون صحيه وهى تقوم بتقليل مستوى الكوليسترول فى الدم . يقوم السمسم بالحفاظ على صحه العضلات لأن عند تناول معلقه من السمسم فأنه يزود الجسم 1.3 من البروتين .يحتوى السمسم على نسبة من الزنك الذى يساعد الحفاظ على صحه المناعه فى الجسم . تناول السمسم أيضا يعمل على تقليل مستوى السكر فى الدم كما أنه يحتوى على الألياف الغذائية التى تعمل الحفاظ على مستوى السكر فى الدم . يحتوى السمسم على نسبة كبيره من المغنيسيوم الذى يساعد على تقليل ضغط الدم كما وأيضا يعمل السمسم الوقاية من أمراض القلب و الشرايين .وأيضا تناول الحبوب يساعد على الحمايه من مرض فقر الدم وأيضا يعمل على أنتاج خلايا الدم الحمراء . يحتوى السمسم على مركب السيسامين والذى يساعد على التقليل من التهاب المفاصل وأيضا حمايه الغضاريف . وأيضا مركب السيسامين مفيد للوقايه من مرض السرطان وتعمل على تدمير الخلايا السرطانية . يحتوى السمسم على عنصر الزنك الذى يعمل الحفاظ على صحه البشره كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة وهى مفيده للبشره . يحتوى الزيت المستخرج من السمسم على عناصر مفيده للشعر كما أنه يعمل على تقليل ظهور الشيب المبكر كما أن تناول السمسم يعمل على زيادة لمعان الشعر . يساعد تناول السمسم الحفاظ على صحه الغده الدرقيه وأيضا يحافظ على أنتاج هرموناتها