الميرمية..فوائدها واستخداماتها وآثارها الجانبية

الميرمية هي نوع من الأعشاب العطرية التي تستخدم في الطبخ والطب البديل، ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم والعقل. في هذا المقال، سنتعرف على بعض هذه الفوائد وكيفية استخدام الميرمية بشكل صحيح.

الميرمية..فوائدها واستخداماتها وآثارها الجانبية

[caption id="attachment_49190" align="alignnone" width="300"] الميرمية..فوائدها واستخداماتها وآثارها الجانبية[/caption]

فوائد الميرمية للذاكرة والزهايمر

تحتوي الميرمية على مركبات تحفز إفراز النواقل العصبية التي تساعد على تحسين القدرات العقلية والذاكرة، كما تساعد على الحماية من مرض الزهايمر. دراسات أظهرت أن تناول شاي الميرمية أو زيتها يساهم في زيادة التركيز والإدراك والحالة المزاجية، ويقلل من تدهور الذاكرة لدى المصابين بالزهايمر.

فوائد الميرمية للقلب والكولسترول

تحتوي الميرمية على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، كما تحتوي على معادن مهمة لصحة القلب، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. هذه المواد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب. كما أن الميرمية تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء والدهون الثلاثية في الدم، وترفع مستوى الكولسترول الجيد.

فوائد الميرمية للجلد والشعر

تحتوي الميرمية على فيتامينات ومضادات أكسدة تساعد على تجديد خلايا الجلد والشعر، وتحسين مظهرهما. كما تحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للفطريات، تساعد على علاج بعض المشكلات مثل حب الشباب والقشرة وتساقط الشعر. يمكن استخدام شاي الميرمية أو زيتها كغسول أو قناع للجلد أو كشطاف للشعر.

فوائد الميرمية للجهاز الهضمي

تحتوي الميرمية على مواد تساعد على تحفيز إفرازات الجهاز الهضمي، مثل اللعاب والصفراء والإنزيمات، مما يسهل عملية هضم الطعام. كما تحتوي على خصائص مضادة للغازات والانتفاخ، تساعد على التخلص من التشنجات وآلام المعدة. كذلك، تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، تساعد على علاج الإسهال والتهابات الأمعاء .

كيفية استخدام الميرمية بشكل صحيح

يمكن استخدام الميرمية بطرق مختلفة، مثل: شاي الميرمية: يمكن تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة من أوراق الميرمية المجففة إلى كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه. يمكن شرب كوب أو اثنين من شاي الميرمية يومياً، ولكن لا ينصح بزيادة هذه الكمية لتجنب الآثار الجانبية. زيت الميرمية: يمكن تحضيره بإضافة نصف كوب من أوراق الميرمية المجففة إلى كوب من زيت الزيتون، وتسخينه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم تصفيته ووضعه في زجاجة محكمة الإغلاق. يمكن استخدام زيت الميرمية للتدليك أو الدهان على الجلد أو الشعر، أو إضافته إلى الطعام. مسحوق الميرمية: يمكن تحضيره بطحن أوراق الميرمية المجففة في مطحنة البهارات، وحفظه في علبة محكمة الإغلاق. يمكن استخدام مسحوق الميرمية كتوابل للطعام، أو إضافته إلى العصائر أو السلطات.

الآثار الجانبية والمحاذير

رغم فوائد الميرمية العديدة، فإن استخدامها بشكل زائد أو خاطئ قد يسبب بعض الآثار الجانبية والمضاعفات، مثل: تسبب الميرمية في ارتفاع ضغط الدم وزيادة نبضات القلب، لذلك يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. تسبب الميرمية في خفض مستوى سكر الدم، لذلك يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض سكر الدم أو يستخدمون أدوية لخفض سكر الدم. تسبب الميرمية في خفض مستوى هرمون التستوستيرون، لذلك يجب تجنبها من قبل الرجال الذين يعانون من نقص هذا الهرمون أو يرغبون في زيادة خصوبتهم. تسبب الميرمية في خفض مستوى هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من قصور في هذه الغدة أو يستخدمون أدوية لزيادة نشاطها. تسبب الميرمية في تأثيرات هرمونية على الجسم، لذلك يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يعانين من اضطرابات هرمونية مثل تكيس المبايض أو سرطان الثدي. تسبب الميرمية في تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل مضادات التخثر أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أو مضادات السكري. تسبب الميرمية في زيادة خطر النزيف، لذلك يجب تجنبها قبل وبعد إجراء عمليات جراحية أو خلال فترة الحيض. إذا ظهرت أي من هذه الآثار الجانبية أو المضاعفات، يجب التوقف عن استخدام الميرمية والتوجه إلى الطبيب فوراً. كما يجب اتباع التعليمات والجرعات المحددة للاستفادة من فوائد الميرمية دون أضرار.