خطوات للحفاظ على صحه الكبد

الكبد له دور مهم فى وظائف الجسم ومنها أمتصاص السموم. طرق الحفاظ على صحه الكبد : 1. عدم شرب الكحوليات : يسبب شرب الكحول تدمير للكبد ومن الممكن أن يسبب تليف فى الكبد بسبب الإدمان على شرب الكحول 2.تناول الأدوية بشكل مفرط : يعتبر تناول الادويه بشكل مفرط من الممكن أن تدمر الكبد فيجب عند تناول الادويه أخبار الطبيب أولا لمعرفة أثار هذه الادويه 3.ممارسه الرياضة واتباع نظام غذائي صحى بشكل منتظم : يتم اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة لعدم الاصابه بالسمنه التى تؤدى إلى الاصابه بمرض الكبد الدهنى 4. عدم استخدام أدوات النظافه الشخصيه مع أحد: عدم استخدام الأدوات الشخصية مع أحد لأنها ممكن من تحمل مستويات من الدم لا ترى إلا بالعين المجرده وأيضا من الممكن أن تكون ملوثه. 5.استخدام الابر الملوثه : الابر الملوثه لا تكون فقط الابر تعاطى المخدرات بل يمكن أن تكون الابر عند أجراء وشم فى الجسم. كيق كيف عمل نظام غذائي جيد للحفاظ على صحه الكبد : القهوة : يعتبر شرب أكواب القهوه يحافظ على صحه القهوه ويقلل الاصابه بأمراض الكبد منها تليف الكبد و سرطان الكبد الشاى: يعتبر الشاى له فوائد عديدة ومنها الحفاظ على صحه الكبد العنب : يعتبر العنب من الفاكهه التى تحافظ على صحه الكبد المكسرات : يعتبر المكسرات يحافظ على صحه الكبد لإنه يحتوى على مضادات الأكسدة الورق الاخضر : أيضا الورق الاخضر يحافظ على صحه الكبد لإنه يحتوى على الفيتامينات ومعادن كما أنه به مضادات الأكسدة التوت والفراوله: يحتوى التوت الازرق والفروله على مضادات الأكسدة التى تحمى من تليف الكبد كما أنه يحمى من مرض الكبد الدهنى