اهم 6 فوائد اللوز

اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية ومعادن الكالسيوم والماغنسيوم فتعدد فوائده واستخدامات نذكره في الآتي

１- المساعدة في إنقاص الوزن

حيث أثبت دراسة أن تناول اللوز قبل الوجبات يساعد على حرق الدهون ،وتقليل نسبتها في الجسم ،وتنظيم توزيع الدهون في الجسم ؛وذلك لأن تناول اللوز يعد من الدهون الصحية والمفيدة التي تعطي احساس بالشبع والاكتمال مما يقلل من تناول الاطعمة الغير الصحية .

２- المساعدة في عمل الجهاز الهضمي

حيث يؤدي تناول اللوز الي زيادة في نسبة البكتيريا المفيد للجهاز الهضمي، كما انه يساهم في إنتاج أحد أهم الأحماض الدهنية الهامة مثل حمض البيوتريك ،الذي يساعد على تحفيز الأمعاء على القيام بدورها في الحماية من الجراثيم والبكتيريا،ويحفظ الخلايا المعوية من اي أمراض سرطانية

３- الحماية من أمراض القلب وأمراض الداء السكري

حيث أنه يحمي من الأمراض التي قد تصيب القلب والشرايين مثل انسداد الأوعية الدموية والجلطات ؛وذلك لأنه يخفض من مستويات الدهون في الجسم حيث يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ونسبة الكوليسترول الكلي، بينما يزيد من نسبة الكوليسترول النافع ،وبالتالي فهو مفيد لمرضي السكر اذا تم تناوله قبل الوجبات .

４- الحفاظ على ذاكرة الإنسان

حيث يعمل على تقليل نسبة مادة "السكوبولامين" الذي يؤدي الضعف الذاكرة ،ويزيد من النسيان، بينما يعزز من الناقل العصبي "كولين" الذي يعزز من الذاكرة ويحميها من الامراض الاعصاب التنكسية مثل الخرف والزهايمر.

٥-حماية الشعر

بحيث يعمل زيت اللوز على المساعدة في نمو الشعر وتنعيم الشعر وتكثيفه ،كما أن خلطه مع زيوت أخري مثل زيت جوز الهند وزيت الارغان ،حيث يعمل على إعطاءه الحيوية والرطوبة ، وحمايته من الضرروالتلف.

٦-حماية البشرة

يستخدم زيت اللوز في الكريمات المرطبة حيث يساعد على الترطيب اللازم للبشرة وحمايته من الجفاف ويحمي من ظهور التجاعيد وتمددات البشرة يعالج الضرر الذي يصيب البشرة من أشعة الشمس الضارة