تعرف على فوائد التمر

يعد التمر هو البديل الصحي للسكر الابيض وهو مصدر للفركتوز الطبيعي فهو غني بالمكملات الغذائية الكبري فتتعدد فوائده :-

1-فوائد التمر بصفة عامة

1-المساعدة في عمل الجهاز الهضمي

فهو يساعد على هضم الطعام بسرعة ،ويزيد من بكتيريا الامعاء الجيدة التي تساعد على تحريك الطعام ؛ وذلك بسب غناءه بالألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي .

2-دعم صحة القلب

يحتوي التمر على الالياف القابلة للذوبان، ومضادات الأكسدة التي تعمل على • خفض ضغط الدم • تقليل نسبة الكوليسترول في الدم • تقليل نسبة الدهون المعقدة في الدم وبالتالي يساعد على الحماية من أمراض القلب

３- الحماية من الأمراض السرطانية

يحتوي التمر على مركبات الفينول، والفلافونويد ،ومركبات الميثانول، واستيات الايثيل التي تقلل من أعراض التورم، وتحمي من الإصابة بأمراض السرطان.

4-المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد التمر في إدارة داء السكري والعمل على تنظيم مستوي السكر في الدم؛ وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من السكريات الطبيعية ،ولكنه يخفض من مؤشر السكر في الدم.

5-دعم صحة الدماغ

بحيث يعمل على الحماية من أمراض التكنس العصبي مثل أمراض الزهايمر والخرف ؛وذلك لانه يعمل على تقليل نشاط البروتينات في الدماغ التي تكون لويحات الدماغ ،وتمنع تراكم اللويحات في الدماغ.

2-فوائد التمر قبل النوم

يساعد تناول التمر قبل النوم على تنظيم دورة النوم ومعالجة مشاكل النوم ،كما انه يحتوي على العديد من الألياف التي تاخذ مدة طويلة للهضم مما تجعل الإنسان يشعر بالشبع والامتلاء.

3-فوائد التمر على الريق

• الحصول على الطاقة • انقاص الوزن بطريقة آمنة • العمل على تطهير وتنظيف الجهاز الهضمي من الديدان المعوية • تدعيم القلب والكبد

4-فوائد التمر للأعصاب

يؤدي عنصر البوتاسيوم في التمر الي العديد من الفوائد من أهمها • المساعدة في التنفس • تنظيم معدل ضربات القلب • تقوية العضلات

5-فوائد التمر للحامل

يساعد التمر عند الحوامل اللواتي على شرف الولادة الي السرعة في نزول المخاض ويزيد من اتساع عنق الرحم

6-فوائد دبس التمر

يحتوي دبس التمر على العديد من المعادن المهمة لصحة القلب مثل مثل معادن البوتاسيوم والماغنسيوم كما انه خالي من العناصر المضرة لصحة القلب مثل الصوديوم والدهون المتحولة والكوليسترول .