كيف تحمى نفسك من أمراض القلب

يعتبر مرض القلب من أمراض التى تسبب مشاكل خطيره ومن الممكن أن تؤدى إلى الوفاه خلال هذا الخبر ستعرف كيف الحمايه من مرض القلب 1. منع التدخين: يعتبر منع التدخين الأشياء المهمة التى تساعد على تحسين صحه القلب وزيادة التدخين ممكن يؤدى إلى حدوث أمراض القلب وممكن يؤدى إلى حدوث الوفاه. 2. المشي لمده نصف ساعه: يعتبر المشي من الانشطه الفعاله التى تقلل من الاصابه من مرض القلب كما أنها تساعد على حرق الدهون 3. تناول الخضروات والفاكهه تناول الأطعمة صحيه مثل الخضار والفاكهه و البقوليات والاسماك يحسن من صحه القلب ومنع تناول الملح والسكريات والدهون خطر على صحه القلب 4. النوم بشكل كافى: يمكن حدوث النوبات القلبيه وارتفاع ضغط الدم بسبب عدم حصول الاشخاص على نوم بشكل كافى 5. الحد من التوتر: بعض الاشخاص مصابون بالتوتر الحاد الذى يؤدى إلى زياده فى الاكل والتدخين مما يسبب خطوره على القلب. 6. الوزن المثالى للجسم: يساعد الوزن المثالى على تمتع الاشخاص بصحه جيده وأيضا يساعد على الحمايه من الاصابه من الامراض القلب