التعرف على فوائد الكمون وأضراره

يعتبر الكمون من النباتات العشبية المورقة التي تزرع في دولتي الصين والهند ودول البحر المتوسط ، وله اسماء عديدة منها الشمر والبسباس ،وللكمون تاريخ قديم مع الطب نتابع ذلك في الآتي

فوائد الكمون

يعتبر الكمون من الاعشاب والتوابل في آن واحد، حيث أنه غني بالكثير من المواد المفيد لصحة الجسم التي تتعدد استخداماتها وفوائدها نستخلص اهمها في الآتي:

１- الحماية من الامراض المزمنة

يساعد الكمون على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب والداء السكري ؛وذلك بفضل قدرته على خفض الأضرار الناتجة من الإجهاد التأكسدي؛ بمساعدة من المركبات النباتية الكيميائية التي يحتويها كمركبات الفينولات ،والفلافونويد المعروفة بميزاتها المضادة للأكسدة.

٢-المساعدة على التخلص من السمنة الزائدة

حيث يؤدي شرب الكمون المغلي قبل النوم الي ارتفاع درجة حرارة الجسد ،ويزيد من معدلات الايض ؛مما ينتج عنه زيادة في معدلات حرق الدهون.

٣-المحافظة على نضارة البشرة وصحتها

يساعد الكمون على التقليل من ظهور علامات التجاعيد و ترهلات الجلد ؛ مما يحمي من الشيخوخة المبكرة ،بالإضافة إلي دوره في منع ظهور حب الشباب والدمامل في الوجه.

4-مصدر للحديد في الجسد

يحمي الكمون من فقر الدم حيث يساعد على تكوين الهيموغلوبين اللازم لكرات الدم الحمراء؛ الأمر الذي ينتج عنه سرعة في عمليات نقل الأكسجين في الجسد.

5-تقوية الجهاز المناعي

يحتوي الكمون على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي من انتشار الفيروسات والبكتريا داخل الجسم .

 6-تعزيز من دور الجهاز الهضمي

الكمون له دوره الكبير في مساعدة الجهاز الهضمي القيام بعملياته حيث يعمل على: • علاج عسر الهضم وتحفيز إفراز الانزيمات الهاضمة • تخفيف من أعراض القولون العصبي • التخلص من الغازات المتراكمة في البطن

اضرار الكمون

لاشك أن الكمون لديه بعض الآثار الجانبية التي لا يكمن غفلتها منها الآتي: 1- تؤدي كثرة تناول الكمون الي ظهور تليفات في الكبد والكلية. 2- خفض مستويات السكر في الدم لذا يجب الحذر من الإفراط في تناوله لدي مرضي السكري 3- تقليل من معدل هرمون التستوسيترون مما ينتج عنه انخفاض الخصوبة لدي الرجال 4- تقليل عمليات تخثر الدم