تعرف على أفكار لوجبات صحية ولذيذة

تتواجد فكرة في أذهان الكثير أن الطعام الصحي ، هو فقط تناول الخضار أو الأكلات غير اللذيذة ، وأصبح الكثيرين لديهم عقدة في ذلك الموضوع ، ولكن سوف نعمل أعزائنا القراء على محو تلك الفكرة القديمة من أذهان حضراتكم. وهي أننا سنستعرض لحضراتكم مكونات بعض الوجبات ولكن بطريقة صحية أكثر ولكن لن نستعرض كيفية طهي تلك الوجبات ، وبإمكان حضراتكم معرفة طريقة الطهي بأي طريقة ولكن هدف المقال أن نؤكد لحضراتكم على فكرة طهي الطعام بمكونات صحيى ، وسوف نستعرض لكم بعض الوجبات الصحية التي تحتوى على عناصر غذائية أساسية وفي نفس الوقت ذات سعرات حرارية قليلة .

بعض مكونات الوجبات الصحية نستعرضها لحضراتكم في السطور الآتية

1-شيش طاووق صحي صدور فراخ مقطعة مكعبات ، زبادي يوناني ،عصير ليمونة ، فصين ثوم ، ملعقة زيت زيتون كبيرة ، ملح وفلفل وبابريكا وثوم باودر. 2- وجبة إفطار لذيذة وصحية مثل.. جبن شيدر ، توست أسمر ، جرجير ، بيضتين مقليتين ، زيت زيتون ، زعتر 3- بيض بالسبانخ (لوجبة الإفطار أو الغداء) عدد 3 بيضات مسلوقين ، سبانخ مقطعة قطع صغيرة ، بصلة صغيرة ، ثوم مبشور ، ملح ، فلفل أسود 4- تشيكن سويت اند ساور بطريقة صحية صدر دجاجة مشوح على النار ، معكرونة مسلوقة بدون زيت ، جزر مبشور ، بصل ، طماطم مكعبات وملح وفلفل أسود 5- أرز بالخضار بطريقة صحية أرز بسمتي مسلوق ، ذرة حلوة ، بسلة ، جزر ، بصلة صغيرة ، قطع بطاطس صغيرة ، فاصوليا ، ملح و فلفل أسود ، كركم ، زعتر 6- خضار بالدجاج قطع صدور دجاج مشوحة على النار ، قطع كوسة رفيعة ، زيت زيتون ، بروكلي ، فلفل ألوان ، طماطم ، بصل مبشور ، كرفس، ملح ، فلفل أسود 7- ممبار بطريقة صحية ممبار ، لحمة مفرومة داخلها بقدونس وكزبرة ، طماطم وصلصة طماطم ، فلفل أخضر ، بصل ،ملح وفلفل 8- دجاج مخلي بطريقة صحية فراخ مخلية ، ثوم باودر ، بصل باودر ، كزبرة ناشفة ، فلفل ، ملح استعرضنا لحضراتكم كيف من الممكن أن نحضر مكونات لوجبات لذيذة ولكن بطريقة صحية للغاية ، وفي نفس الوقت نشعر بالإمتلاء من خلالها ، وسنوفر لحضراتكم الكثير من الأفكار حول هذا الأمر في مقالات قادمة بإذن الله تعالى.