دور التأمل في حياتنا وأهميته على مختلف الجوانب

يعتبر التأمل هو اداة لتنميه حالات نافعه الى الذهن ونقوم بذلك عبر تكرار توليد حالات ذهنيه حتى تصبح عاده لدينا على المستوى الجسدي يثبت ان التأمل بالفعل هو يقوم  بممارسات او مسارات عصبيه جديده في المخ.

اهمية ممارسه التأمل

عاده ما نشعر بالسعاده اذا كانت كل امورنا تجري بشكل جيد ولكن عندما تسوء هذه الامور وتسير بشكل غير جيد نشعر بالغضب ولكن من خلال ممارسه التأمل بشكل انتظامي سوف نصبح قادرين على السيطرة على التفكير في امورنا بغض النظر عن الظروف الخارجيه سواء جيده أم سيئه وعندما نلتزم ايضا بممارسه التأمل بشكل يومي سنشعر اننا اكثر توازنا ونشاطا وايجابية حتى في اصعب الظروف والاوقات والمشاكل وذلك لأن التأمل يجعل الذهن اكثر هدوءا وسلاما ويساعدنا على التركيز بشكل افضل للقيام بكافه الاعمال اليومية.

فوائد التأمل

قد اظهر عدد لا بأس به من الأبحاث العلمية أن ممارسة التأمل تقدم الكثير من الفوائد الصحية وهو واحدا من افضل الطرق لمواجهه الاجهاد والتعب ويساعدنا في ترتيب الافكار وتوزيعها بشكل جيد كذلك يخفض من الاكتئاب والتوتر والقلق ويحسن من القدرة على الاستمرار في التركيز بشكل دائم ونحسن ايضا نوعيه النوم لدينا ويساعد كذلك على التفكير النقدي الفاعل كذلك يساعد في الحصول على حياة صحية بشكل عام.

انواع التأمل

يمكننا التأمل في الكون وما فيه من ابداع واتقان وجمال في التأمل في خلق الجبال والأشجار والطبيعة وكذلك بما فيها من مناظر خلابة والتفكر بجريان الأنهار وتقلب الليل والنهار وكذلك يصاحب ذلك من تغير في احوال الارض كذلك التأمل في ايات القران الكريم وما فيها من دقة في الشرع كذلك التأمل في طبائع البشر كيف ان الله خلق اختلافا كثيرا بين طبائع البشر كذلك التأمل في الكائنات الحة بأشكالها وانواعها حتى نكون لدينا افكار جيدة عن باقي الكائنات كذلك يمكن التفكير فيما اخبر الله سبحانه وتعالى من القصص الأمم السابقة كيف أنهم اغتروا بأنفسهم وتكبروا عن عباده الله تعالى كذلك فكان عقابهم ان اهلكهم الله وأبادهم.

كيف نمارس التأمل

فيما يلي سوف نعطي بعض النصائح البسيطة التي سوف تساعدك على التأمل بشكل جيد كذلك تأكد من الجلوس بشكل مستقيم مع رأسك لأن هذا سوف يساعدك على التركيز بشكل جيد كذلك أبقي عينيك مفتوحتين نصف فتحه حتى لا تسرح ويتشتت ذهنك وتفكيرك وتفكر في اشياء اخرى كذلك تنفس بشكل طبيعي وحافظ على هدوءك من خلال النظر الى شيء معين فتره طويلة.