الاستيقاظ مبكرا سوف يغير حياتك..فوائده عديدة

يعد فكرة الاستيقاظ مبكرا عادة مرتبطة بالنجاح دائما ، حيث كانت اقاويل الاشخاص الناجحين ان فكرة الاستيقاظ مبكرا في الساعة الرابعة صباحا مثلا كان عاملا حاسما وكبيرا ومهما في تحقيق نجاحاتهم المتواصلة. وسواء كان الشخص ايا كان معتادا على السهر حتى ساعات متأخرة او انه يستيقظ في الصباح الباكر يمكن ان يكون هناك فوائد في التعرض لهذا الامر لتحقيق مزيد من الفهم والادراك لقوة الاستيقاظ مبكرا سوف نتعرض لابرز هذه النقاط. 1- زيادة الانتاجية والتحفيز عندما تستطيع الاستيقاظ مفكرا سوف يكون لديك المزيد من الوقت للتخطيط ليومك وكذلك ممارسة الرياضة وايضا اكمال عملك دون تشتيت الانتباه ويمكن ان يؤدي ذلك الى زيادة الانتاجية و تحقيق تحفيز الكبير وذلك من اجل تحقيق اهدافك المرجوة. 2- مزيد من الوقت لتحقيق الاهداف يمكنك اضافة عدد ساعات اضافية الى يومك من خلال الاستيقاظ مبكرا كما يمكنك ايضا استخدام هذه الساعات الاضافية من اجل العمل في المشاريع الشخصية او الخاصة او الدروس او المهمة التي تم تأجيلها في السابق. 3- تحسين المهارات ادارة الوقت الاستيقاظ مبكرا يتطلب الانضباط وكثير من ضبط النفس ويمكن ان تؤدي هذه العادة ايضا الى تحسين مهاراتك في عملية ادارة الوقت وكذلك القدرة على تحديد اولوياتك المهمة الضرورية. 4- تحسين الصحة النفسية اثبتت الابحاث العلمية ان الاشخاص الذين يستيقظون في الوقت الباكر من اليوم يميلون الى انخفاض في مستويات التوتر والقلق وذلك من خلال الاستيقاظ مبكرا يمكنك ايضا ان تبدأ يومك بهدوء ومرونة كبيرة مما يؤثر بشكل ايجابي على صحتك العقلية و تحقيق جودة نوم افضل. 5- تنظيم النوم يمكن ان يساعد الذهاب الى الفراش مبكرا والاستيقاظ مبكرا في تنظيم نومك بشكل كبير مما يؤدي الى نوعية افضل وجودة اعلى في النوم كذلك سوف يمكنك استيقظ مبكرا والنوم مبكرا الى ذلك الشعور بمزيد من الراحة والانتعاش طوال اليوم. 6- الاستمتاع بوجبة الفطور عندما تستيقظ مبكرا في اليوم سوف يكون لديك المزيد من الوقت لاعداد وجبة الفطور الرائعة والصحية والتخطيط لوجباتك في اليوم وهذا يمكن ان يؤدي الى عادات اكثر صحة واكثر وصحة عامة بشكل افضل. 7- زيادة الابداع رقم تمانية كشفت الابحاث ايضا ان الناس يميلون ان يكونوا اكثر ابداع في الصباح ويمكن ان يمنحك المزيد من الوقت لانشطة نمو شخصية في اوقات فراغك نظرا لامتلاكك اوقاتا اكتر ويمكن استغلال ذلك الوقت في القراءة وكتابة اليوميات او التأمل بشكل عام مما سوف يؤدي الى زيادة الوعي الذاتي وتحسين الذات وتنمية الشخصية. التعود على الاستيقاظ فجرا سوف يكون تغيير عاداتك اليومية امرا صعبا بكل تأكيد ولكن ابدأ ذلك بالتدريج عبر الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحا لمدة يوم واحد ثم قم بزيادة عدد المرات تدريجيا وحاول الاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم حتى في عطلات نهاية الاسبوع. كذلك ادفع نفسك للاستيقاظ بشكل مبكر في اليوم واستخدام الوقت الاضافي للعمل على تحقيق اهدافك ومن الضروري ايضا انشاء روتين ثابت لوقت الذهاب الى النوم. ويمكن ان يشمل كذلك الانشطة اليومية مثل القراءة و التأمل والاستحمام بماء دافئ لمساعدتك على الاسترخاء وكذلك النوم بكل سهولة.