لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة
الثلاثاء، 18 يوليو 2023 06:49 ص

||||لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة||لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة||أضرار حمام الثلج
لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة
[caption id="attachment_27175" align="alignnone" width="794"]
فوائد حمام الثلج
الفكرة من حمام الثلج هي أن درجة الحرارة المنخفضة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، وبالتالي يقلل من التهابها وتورمها وألمها. كما تؤدي إلى تخفيف التشنجات العضلية وزيادة المرونة. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد على تحفيز جهاز المناعة وتحسين المزاج والنوم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن حمام الثلج يساعد في تحسين أداء الرياضيين في التدريبات والمباريات التالية.أضرار حمام الثلج
[caption id="attachment_27173" align="alignnone" width="640"]
كيفية استخدام حمام الثلج
https://m.youtube.com/watch?v=jQrgj80MlQw لا ينصح باستخدام حمام الثلج دون استشارة طبية أو رأى مختص، فقد يكون ضارًا لبعض الحالات مثل الإصابات الحادة أو الأمراض الجلدية أو القلبية أو الدورية. ويجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 10 إلى 15 درجة مئوية، وألا يزيد الوقت عن 10 إلى 15 دقيقة، وألا يتكرر أكثر من مرتين في الأسبوع. ويجب أن يكون حمام الثلج جزءًا من برنامج تعافي شامل، يشمل التغذية والراحة والتدليك والتمارين الخفيفة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
ليلى إبراهيم تحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:54 م
فريد نادر يحقق الميدالية الذهبية في بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:49 م
جويرية محمد فريد تتوج بذهبية بطولة الجمهورية للجمباز الفني تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 05:37 م
منسا أحمد تحقق الميدالية الذهبية فى بطولة الجمهورية للجمباز الفنى تحت 8 سنوات
16 مايو 2025 03:34 م
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
-
من ألم الغربة.. "معلش" مبادرة مصرية تهز صمت الجالية العربية في إنجلترا
-
كرة قدم الروبوتات تشعل حماس الشباب.. وتكشف عن عقول مصرية مبدعة بالنسخة الـ 2 من مسابقة ROBOSOCCER
-
"فلاش باك: بعد الرحيل، من يبقى؟ كبار السن بين جدران الذكريات والصمت"
-
"سارة محسن" تتألق وتخطف الذهب: وتُتوج ببطولة الجمهورية للكاراتيه تحت 16 سنة
الأكثر قراءة
-
مؤسسة بنت الأصول للتنمية ترعى «ملتقى المواهب حول العالم» تحت شعار: حقق حلمك معانا
-
ينهب 700 ألف جنيه في الإسماعيلية… شريف عبد العزيز يستغيث للقبض على مجدي محمد سعد عبد الرازق
-
الدكتورة حنان القاعي : الشباب التقني العربي شريك تراتيجي في بناء اقتصاد رقمي منافس عالميًا
-
نادين المنسي: أسرار الأناقة في صيف 2025 من قلب الموضة إلى كل خزانة
-
عباس البهادلي: شاي السليمانية ومشروبات ساخنة لصحة أفضل.. تعرف على فوائدها واختر الأنسب لك
أكثر الكلمات انتشاراً