لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة
الثلاثاء، 18 يوليو 2023 06:49 ص

||||لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة||لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة||أضرار حمام الثلج
لماذا يضع الرياضيون اجسامهم في الثلج؟ الفوائد والأضرار والطريقة الصحيحة
[caption id="attachment_27175" align="alignnone" width="794"]
فوائد حمام الثلج
الفكرة من حمام الثلج هي أن درجة الحرارة المنخفضة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، وبالتالي يقلل من التهابها وتورمها وألمها. كما تؤدي إلى تخفيف التشنجات العضلية وزيادة المرونة. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد على تحفيز جهاز المناعة وتحسين المزاج والنوم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن حمام الثلج يساعد في تحسين أداء الرياضيين في التدريبات والمباريات التالية.أضرار حمام الثلج
[caption id="attachment_27173" align="alignnone" width="640"]
كيفية استخدام حمام الثلج
https://m.youtube.com/watch?v=jQrgj80MlQw لا ينصح باستخدام حمام الثلج دون استشارة طبية أو رأى مختص، فقد يكون ضارًا لبعض الحالات مثل الإصابات الحادة أو الأمراض الجلدية أو القلبية أو الدورية. ويجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 10 إلى 15 درجة مئوية، وألا يزيد الوقت عن 10 إلى 15 دقيقة، وألا يتكرر أكثر من مرتين في الأسبوع. ويجب أن يكون حمام الثلج جزءًا من برنامج تعافي شامل، يشمل التغذية والراحة والتدليك والتمارين الخفيفة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
اشرف صبحي أنا متواجد مع البعثة وسط اولادى
31 يوليو 2024 02:08 م
كولر يلاحق جوزيه
24 يوليو 2024 01:49 ص
فلسطين تطالب باستبعاد الكيان المحتل من أولمبياد باريس 2024
24 يوليو 2024 01:49 ص
الشحات يشكر وسام ابو علي بعد لقطة طرد الشيبي
24 يوليو 2024 01:48 ص
كولر: سعيد وراضي بالفوز.. لكن بيراميدز المتصدر
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأهلى ينهي آمال منافسه بيراميدز بهدف وسام
23 يوليو 2024 01:02 ص
الأكثر قراءة
-
رحال فهد البناي المغامر حول العالم..تعد من أفضل المقاصد السياحية جيرسون التركية
-
أسرة جروب شعبة محرر وزارة الصحة تهنئ الكاتب الصحفى عربى عيسي رئيس تحرير تنفيدى لجريدة وبوابة الميدان نيوز
-
تهنئة افتتاح شركة الأستاذ بسام عبد النبي لادارة السوشيال ميديا Social Media Festival
-
الفنان اسلام زايد يلمع في سماء الفن في مشاركته في فيلم “قوة الحب”
-
المثيرة للجدل.. نادين المنسي تروج لشخصيتها في «سيشن» جديد
أكثر الكلمات انتشاراً