النعناع الأخضر.. صيدلية طبيعية في متناول يدك

يُعد النعناع الأخضر، من أشهر النباتات العطرية المستخدمة حول العالم، سواء في الطبخ أو الطب الشعبي. ويتميّز برائحته الزكية وطعمه المنعش، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة التي تجعله مكونًا أساسيًا في العديد من العلاجات الطبيعية.

 الفوائد الصحية للنعناع الأخضر

1. تحسين الهضم:

يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخات والغازات. كما يساعد على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية التي تسهل عملية الهضم.

2. تخفيف أعراض القولون العصبي:

أظهرت دراسات أن زيت النعناع يساعد في تقليل آلام القولون العصبي والتقلصات، بفضل تأثيره المرخي لعضلات الأمعاء.

3. إنعاش النفس وعلاج رائحة الفم:

يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله فعالًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة وإنعاش النفس.

4. تخفيف احتقان الأنف والتنفس:

استنشاق بخار النعناع أو استخدامه في الزيوت العطرية يساهم في تخفيف انسداد الأنف وتحسين عملية التنفس، خاصة في حالات البرد أو الحساسية.

5. مضاد للالتهابات:

يحتوي النعناع على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهاب، مما يساعد في تقوية المناعة ومحاربة بعض الأمراض.

6. يُخفف من الصداع والتوتر:

يمكن لزيت النعناع عند دهنه على الجبين أو الرقبة أن يساعد في تقليل آلام الرأس والصداع الناتج عن التوتر، بفضل تأثيره المبرد والمهدئ.

 طرق استخدام النعناع الأخضر

غلي أوراقه مع الماء لصنع شاي النعناع.

إضافته طازجًا إلى السلطات والمأكولات.

استخدام زيته في العلاج العطري أو تدليك الجسم.

مضغه طازجًا لتحسين رائحة الفم والهضم.

بعض النصائح الواجبة عند استخدام النعناع الأخضر 

على الرغم من فوائده، ينصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من الارتجاع المريئي، حيث قد يسبب ارتخاء عضلات المعدة العليا.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع للأطفال أو الحوامل.