10 أطعمة عليك تجنبها لنمو صحي لطفلك

تهتم الأسرة بتقديم أفضل الأطعمة لأطفالهم من أجل نمو سليم وصحي، لكن هناك بعض الخيارات الغذائية الشائعة التي قد تحمل ضررًا كبيرًا لصغارهم، فهذه الأطعمة قد تبدو بسيطة أو حتى مفضلة لدى الأطفال، لكنها على المدى الطويل تؤثر على النمو الجسدي والعقلي.
ما هو الأكل الممنوع للأطفال؟
الأطعمة الممنوعة هي كل ما يحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الملح أو المواد المصنعة، مثل العصائر الصناعية، الشيبس، والحلويات، فهذه الأطعمة تضعف مناعة الطفل وتؤثر على شهيته للطعام الصحي.
ما هي الأطعمة غير المناسبة للأطفال الصغار؟
من أبرز الأطعمة غير المناسبة للصغار:
- العسل قبل عمر السنتين.
- العنب أو المكسرات الكاملة بسبب خطر الاختناق.
- المشروبات الغازية والبوظة المصنعة لما تحتويه من إضافات ضارة.
- الأطعمة غير المطهوة كالبيض النيء أو اللحوم النية.
ما هو غذاء الدماغ للأطفال؟
غذاء الدماغ يعتمد على عناصر طبيعية مليئة بالطاقة مثل الأسماك، البيض المطهو جيدًا، الشوفان، الخضروات الورقية، والمكسرات المطحونة، فهذه الأطعمة تمد المخ بالدهون الصحية والفيتامينات الضرورية للتركيز والنمو العقلي.
ما هو الطعام الغير صحي للأطفال؟
وتشمل الأطعمة الغير صحية النقانق واللحوم المصنعة، المخبوزات الجاهزة المليئة بالدهون، والحليب الخام غير المبستر، فكل هذه الأنواع تضعف الجهاز الهضمي وقد تسبب مشاكل على المدى الطويل.
أطعمة مضرة بنمو الطفل
هذه قائمة بـ 10 أطعمة يجب الحذر منها:
العصائر الصناعية.
الزبادي المحلى.
حبوب الإفطار المصنعة.
المشروبات الغازية.
العسل قبل عمر السنتين.
العنب والمكسرات الكاملة.
النقانق واللحوم المصنعة.
الشيبس والوجبات المقلية.
المخبوزات الجاهزة.
البوظة المصنعة.
جدير بالذكر، أن بديل الأطعمة سالفة الذكر دائمًا موجود في الفاكهة الطازجة، الحبوب الكاملة، العصائر الطبيعية، والوجبات المطهية منزليًا.