كيف تؤثر الطفولة والتجارب الحياتية على صحتك النفسية؟

تعد الاضطرابات المزاجية من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا وتأثيرًا على جودة حياة الإنسان، حيث تؤثر بشكل مباشر على طريقة تفكيره، وشعوره، وتفاعله مع من حوله، وتتنوع هذه الاضطرابات بين حالات الاكتئاب، والهوس، والتقلبات المزاجية الحادة، وقد تظهر لأسباب بيولوجية أو نفسية أو بيئية، ومن المهم التعرف على أعراضها ومسبباتها، لأن فهمها هو الخطوة الأولى نحو التعايش معها أو معالجتها بشكل فعال.
أنواع الاضطرابات المزاجية 
تنقسم اضطرابات المزاج إلى نوعين هما الاضطرابات الاكتئابية والاضطرابات ثنائية القطب ، وتشمل كل مجموعة عدة أنواع مختلفة .
الاضطرابات الاكتئابية 
تسبب الاضطرابات الاكتئابية فقدان المتعة عند ممارسة معظم الأنشطة أو كلها وتؤثر في النهاية في جودة الحياة حيث الشعور بنقص في الطاقة، صعوبة في النوم، ضعف في التركيز وتغيرات في الشهية، وتشمل أنواع الاضطرابات الاكتئابية ما يلي:
الاكتئاب الحاد: ويستمر عادة لمدة لا تقل عن أسبوعين ويطول إلى أكثر من أربعة أسابيع .
الاضطراب الاكتئابي المستمر: وهو نوع مزمن من الاكتئاب يسبب الشعور بالحزن والفراغ واليأس في كثير من الأحيان.
اضطراب تقلبات المزاج التخريبية: يُشخص به الأطفال والمراهقون وينطوي على سرعة استثارة دائمة ومستمرة ونوبات غضب متكررة لا تتوافق مع عمر الطفل .
الاكتئاب المرتبط بحالة طبية: ينطوي على فقدان المتعة بشكل كبير عند ممارسة معظم الأنشطة أو كلها بسبب الآثار الجسدية الناتجة عن مشكلة صحية طبية أخرى.
اضطرابات ثنائي القطب 
تنطوي الاضطرابات ثنائية القطب على تقلبات مزاجية تتكون من حالات مزاجية عالية تسمى نوبات الهوس أو الهوس الخفيف وحالات مزاجية منخفضة تسمى نوبات الاكتئاب، ومن أنواع اضطرابات ثاني القطب ما يلي:
اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: ينطوي على حالة مزاجية عالية مستمرة لمدة أسبوع على الأقل وتعرف باسم نوبة الهوس وتؤثر بشكل عام في قدرتك على العمل وتزيد احتمالية الإقدام على المخاطر .
اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: ينطوي على حالات مزاجية عالية مستمرة تعرف باسم الهوس الخفيف وتستمر لمدة لاتقل عن أربعة أيام ولا تصل إلى أسبوع، لايؤثر عادة بشكل كبير في القدرة على العمل ومع ذلك قد يلاحظ البعض أن فيك شيئاً مختلف .
اضطراب دوروية المزاج: وينطوي على التبادل بين الحالات المزاجية العالية والمنخفضة ما قد يؤثر على القدرة في العمل ولا تكون بالحدة نفسها الموجودة في الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني .
الاضطراب ثنائي القطب المرتبط بحالة طبية: ينطوي على أعراض مماثلة لأعراض الاضطراب ثنائي القطب ولكنها تكون بسبب حالة طبية، فعلى سبيل المثال قد يسبب مرض التصلب المتعدد والسكتة الدماغية وإصابات الدماغ الرضحية هوساً خفيفاً ثنائي القطب.
أعراض الاضطرابات المزاجية 
تتعدد أعراض الاضطرابات المزاجية وتتمثل فيما يلي:
الشعور بالحزن والخواء والقلق وسوء المزاج، وفقدان الاستمتاع بكل الأنشطة أو معظمها، والتأثير في مستوى الطاقة وجودة الحياة، والشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
أسباب الاضطرابات المزاجية 
تنتج عن السمات الوراثية بالإضافة إلى العوامل البيئية، ويمكن أن تتضمن تجارب الطفولة وأحداث الحياة المسببة للتوتر، كما أن بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات وغيرها تسبب الاضطرابات المزاجية.
في النهاية، فإن الاضطرابات المزاجية من الحالات التي لا يجب تجاهلها أو التقليل من شأنها، فهي تؤثر على جميع جوانب الحياة إذا لم يتم التعامل معها بوعي واهتمام.