أبرزها تقوية العضلات.. فوائد مذهلة لتناول البلح الأصفر

يعد البلح الأصفر من الفواكه الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويتميز بطعمه الحلو وقيمته الغذائية العالية، ويعتبر خيارًا صحيًا لدعم الجسم بالفيتامينات والمعادن، خاصة في فترات النمو أو مع بداية تغير الفصول.
فوائد البلح الأصفر للجسم
تتنوع أنواع البلح ومن أبرزها الأحمر والأصفر، وسنتناول فيما يلي أهم فوائد البلح الأصفر على وجه الخصوص:
غني بالأملاح المعدنية مثل الزنك، البوتاسيوم، الصوديوم، الحديد، والمنغنيز، وهي ضرورية لصحة أعضاء الجسم.
يساعد في تنظيم توازن السوائل بالجسم، ودعم وظيفة العضلات بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم.
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لبناء الخلايا والأنسجة، مثل فيتامين A، E، B3، وB6.
يساهم في تحسين الحالة النفسية، ويخفف من مشاعر الاكتئاب والتوتر بفضل مركب التيرامين الذي يعزز إفراز هرمون الأدرينالين.
يعالج فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الضروري لتكوين الهيموغلوبين.
يخفف من أعراض اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
يحافظ على رطوبة العين ويمنع جحوظ الجفون والبؤبؤ.
ينشط إفرازات الغدة الدرقية مما يُحسّن الشعور بالهدوء والراحة النفسية.
يُلين الأمعاء ويساعد في الوقاية من الإمساك المزمن.
يعزز الحيوية والنشاط، ويدعم أداء الجسم البدني والذهني.
يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، حيث يمنح الجسم ما يقارب 275 سعرة حرارية، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة.
يحمي الأوعية الدموية من التصلب، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.
يقوي العضلات ويزيد من كتلتها ويجدد طاقتها.
يساهم في تحسين صحة الجلد، ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
يحفز وظائف الدماغ ويحمي خلاياه من التلف.
في النهاية، فإن البلح الأصفر يوفر فوائد صحية متعددة بفضل غناه بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي، بشرط تناوله باعتدال خصوصًا لمن يراقبون مستويات السكر في الدم.