الدوخة والإرهاق.. خطوات يجب إتباعها لأداء مناسك حج بدون الشعور بالتعب

       الحج مشقة كبيرة على الحجاج الذين يأتون إلى الآراضى المقدسة من كل مكان فى العالم فكل بلد لها مناخها الخاص الذى أعتاد عليه ساكنيها فعندما ينتقلون إلى أراضى جديدة عليهم ومناخ جديد، فيتعرض الحجاج لمناخ مختلف وجديد من الحر الشديد  مع الإزدحام الذى يزيد من الحر والإرهاق والتعب ويتعرض الكثير إلى دوخة شديدة تؤثر على توازنه، فهنا نجد سؤال يطرح نفسة فى ذلك الموقف وهو ماذا يفعل الحجاج ليتجنبوا ذلك؟

 نصائح مختلفة للحجاج لتجنب المشاكل الصحية:

• الشخص المصاب بأى أمراض مزمنة يجب علية إتباع إرشادات الأطباء بالنسبة لمرضة المزمن ويتبع تلك التعليمات بتفاصيلها ليتجنب أى مشاكل صحية من الممكن أن يتعرض لها بسبب مرضهُ المزمن.
• إرتداء حذاء طبى مريح لكى يتجنب الحاج أى مشاكل صحية فى قدمه أو آلام يعانى منها فتعوق تحركهُ وتعوقه من تأدية مناسك الحج بالشكل السليم والمريح.
• إرتداء الكمامات الصحية النظيفة حتى لا يتعرض إلى العدوى او البكتريا المختلفة لأن موسم الحج يحمل كثير من الحجاج من مختلف الثقافات والدول التى تختلف فى عاداتها وحتى الأمراض المتعارف عليها تختلف من كل بلد لآخر، وإذا قام الحاج بخلع الكمامة يجب أن يكون مبتعداً عن التجمعات شديدة الزحام.
• قبل أداء مناسك الحج على الحاج أن يتناول كثير من المياة لترطيب جسده من الداخل وأثناء أداء المناسك يقوم بترطيب جسدة من الخارج برش المياة الدائم على مختلف أجزاء جسدة.
• يجب على الحاج أن يكون لديةِ شنطة صغيرة يقوم بتعليقها على الوسط بها بعض الأدوية الصحية التى من الممكن أن تنقذ المواقف، ويضع بها أى أدوية لها علاقة بحالته الصحية من جانب الإحتياط.
• ويجب أن يقوم الحاج بتناول وجباب صحية وبها سعرات حرارية تعتمد على الأكلات الطبيعية لكى يمد الجسم بالطاقة دون تعب، أى الأبتعاد عن السكريات المُصنعة لأنها تعطى شعور مؤقت بالطاقة وأشكال من هذا القبيل، والسكريات تزيد من حالة العطش وحاجة الجسم للمياه.
• وعلى الحاج ألا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة بإستخدامة الشمسية وأغطية للرأس حتى يتجنب ضربات الشمس والدوخة والإرهاق والحروق التى من الممكن أن تتسببها الشمس.