كيف تحمي صحة طفلك في الصيف بالغذاء السليم؟

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد الحاجة للانتباه إلى صحة أطفالنا وتغذيتهم، فالصيف يحمل معه تحديات قد تؤثر على نشاط الطفل وصحته، وهو ما يجعل الأمهات في حالة قلق دائم خوفًا على صحة ومناعة صغارهن.

كيف تحمي صحة طفلك في الصيف بالغذاء السليم؟

التغذية السليمة

التغذية السليمة هي الأساس للحفاظ على مناعة الأطفال وحمايتهم من الأمراض المعدية، يقول الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الأطفال يحتاجون إلى عادات غذائية صحية في الصيف، خاصةً في ظل ارتفاع الحرارة.

الحفاظ على رطوبة الطفل

من الضروري الحفاظ على رطوبة الطفل بشكل صحيح، وذلك بشرب كميات كافية من الماء، يُنصح بتجنب المشروبات المحلاة بالسكر واستبدالها بالماء المضاف إليه الفاكهة للنكهة.

الترطيب من خلال الطعام

يمكن ترطيب الجسم أيضًا من خلال الطعام، حيث تحتوي الفواكه والخضروات على محتوى مائي كبير، البطيخ والخيار والكرفس من الأمثلة الجيدة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الأطفال.

الأطعمة المثلجة والجدول الزمني

الصيف هو الوقت المناسب لتناول الآيس كريم وغيرها من الأطعمة اللذيذة والباردة، ولكن يجب أن يكون ذلك بدون إفراط، كما يُنصح بالحفاظ على جداول طعام الأطفال وتناول وجبات خفيفة صحية كل ساعتين.

الختام

في النهاية، الصيف هو فرصة للاستمتاع بالأطعمة الطازجة والمنعشة التي تساعد في الحفاظ على صحة ونشاط الأطفال، باتباع هذه النصائح، يمكننا ضمان صيف صحي وممتع لأطفالنا.