فوائد الترمس.. كيف يُمكن لهذه البقوليات تحسين صحتك؟
الإثنين، 15 أبريل 2024 05:23 م

||||||فوائد الترمس.. كيف يُمكن لهذه البقوليات تحسين صحتك؟
فوائد الترمس.. كيف يُمكن لهذه البقوليات تحسين صحتك؟
[caption id="attachment_105353" align="alignnone" width="300"]
القيمة الغذائية العالية
الترمس يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين والنباتيين ومرضى حساسية القمح.تعزيز وتقوية المناعة
الترمس مصدر جيد للمنغنيز والزنك، وهما معدنان مهمان في تقوية المناعة وتعزيز الصحة الإنجابية، كما يحتوي على السيلينيوم الذي يُعد مضادًا للأكسدة قويًا.
تعزيز صحة العظام والغضاريف
يُساهم الترمس في تعزيز صحة العظام والغضاريف بفضل محتواه من الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، ويُساعد المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض
الترمس معروف بأنه مدر للبول ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، ويُساعد في الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي.
فقدان الوزن وخسارته
يُساهم الترمس في خسارة الوزن والسيطرة عليه بفضل محتواه العالي من الألياف والقليل من السعرات، مما يُساعد على زيادة الشعور بالشبع والتقليل من كمية الطعام المتناولة.ختامًا
الترمس بذور صغيرة بفوائد كبيرة، تُساهم في تحسين الصحة العامة وتُعزز من الرفاهية البدنية، مع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول الترمس كجزء من النظام الغذائي، خصوصًا للأشخاص الذين يُعانون من حالات صحية معينة.نسخ الرابط للمقال
آخبار تهمك
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
03 أكتوبر 2025 11:25 م
درو فرنانديز تحت أنظار عمالقة الدوري الإنجليزي
01 أكتوبر 2025 10:32 م
جراديشار ينضم لقائمة سلوفينيا في تصفيات كأس العالم
01 أكتوبر 2025 09:54 م
أنطوان جريزمان يدخل تاريخ أتلتيكو مدريد بهدفه الـ200
01 أكتوبر 2025 11:50 ص
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
01 أكتوبر 2025 11:42 ص
القنوات الناقلة لمباريات اليوم الأربعاء 1 أكتوبر 2025
01 أكتوبر 2025 11:41 ص
الأكثر قراءة
-
تشكيل منتخب مصر ضد تشيلي في كأس العالم للشباب 2025
-
"إينو جيك".. الريادة في الحلول الرقمية على مستوى العالم بقيادة المهندس محمود هناء
-
إبراهيم دياز يكتب التاريخ مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي المغاربة بدوري الأبطال
-
أوسيمين يقود جالاتا سراي لإسقاط ليفربول بهدف نظيف في دوري أبطال أوروبا
-
بين الصحة والجمال.. 6 فوائد مذهلة لتناول اللفت
أكثر الكلمات انتشاراً