"البكتريا النافعة".. الزبادى من أهم مصادر البكتريا النافعة..لنتعرف على فوائد البكتريا النافعة

الزبادى.. من اهم العادات التى نعتاد عليها فى نظامنا الغذائي اليومي، يعتبر الزبادى من نواتج الحليب المختلفة، نحصل عليها من أى نوع من أنواع الألبان مثل اللبن البقرى واللبن الجاموسي ولبن الماعز أى نوع منه،فنحصل على الزبادى بتخمير اللبن عن طريق وضع بكتريا لبنية داخل اللبن وتركة لمدة معينة ويقسم اللبن فى أكواب ويترك لكى يتخمر ونحصل على السمك الذي يمتلكه الزبادى فهو المنتج الأخير. فقد أعتدنا منذ أن كنا صغارا على تناول منتجات الحليب بأنواعها للحصول على الكالسيوم والزبادى خاصة نتناولها للحصول على الكالسيوم لصحة عظامنا وتقويتها ولتبنى بشكل قوى وتكبر عظامنا بشكل صحى وقوى، فهناك فوائد أخرى للزبادى مما تحتوية الزبادى من أكتشافات عديدة، فأهم من الكالسيوم هى البكتريا النافعة التى تتواجد بكمية كبيرة جدا فى الزبادى دون المنتجات الآخرى لللبن، فهيا بنا نتعرف على فوائد البكتريا النافعة المتواجدة فى الزبادى.

فوائد البكتريا النافعة المتواجدة فى الزبادى

البكتريا النافعة والهضم

تقوم البكتريا النافعة بتحسين عمل الجهاز الهضمى والعمل على هضم المأكولات جميعها، فتقوم بعلاج عسر الهضم وتعالج كل مشاكل القولون، فالقولون له مشاكل عديدة يشتكى منها العديد من الأشخاص حول العالم. فتساعد البكتريا النافعة وزيادتها فى القولون على حل تلك المشكلات للقولون من إلتهابات وإنتفاخات وعسر هضم وصعوبة فى سريان الطعام بشكل سلس بة.

البكتريا النافعة والتمثيل الغذائي

تساعد البكتريا النافعة على التمثيل الغذائي للطعام الذى يتم تناوله، ف التمثيل الغذائي أوإمتصاص الغذاء بشكل جيد داخل الجسم من أهم الأشياء التى بدونها لن نستفيد بأى شئ يتم تناولة، فإذا حدثت مشكلة فى التمثيل الغذائي وأصبح يتم بشكل سئ يحدث مشكلات فى الجسم كله فى جميع أجهزتة، فلابد من وجود البكتريا النافعة بداخل جهازنا الهضمى للمساعدة على أن يتم التمثيل الغذائى بشكل جيد.

البكتريا النافعة والإمساك

عندما يكون الهضم والتمثيل الغذائي يعملان بشكل جيد فيقوم الجسم بهضم الأكل ومن ثم يتم نزولة فى الأمعاء وتحولة إلى القولون إستعدادا لأخراج فضلات الطعام من الجسم وكل شئ يتم بإنتظام دون حصول أى مشكلة فى الجهاز الهضمى، يتم علاج الأمساك لمن يعانون من عملية إخراج صعبة، فيتم معالجة مشاكل الأمساك التى يشتكى منها الكثير من الناس، وكل ذلك بسبب الأنتظام فى تناول الزبادى فنحافظ على كمية البكتريا النافعة فى الجهاز الهضمى.

   البكتريا النافعة والمزاج

البكتريا النافعة تقوم بتحسين المزاج فكيف ذلك، فعندما يكون الهضم والتمثيل الغذائي يسير بشكل جيد يستفيد الجسم بجميع الفيتامينات المتواجدة بداخل الطعام الذى يتم تناوله فذلك يجعل الجسم فى قمة النشاط ويكون الجسم ملئ بالطاقة فيتم تخفيف التوتر والقلق فيتحسن المزاج.

البكتريا النافعة والسمنة

من أسباب السمنة هى قلة البكتريا النافعة فى الجسم وعدم التمثيل الغذائي الجيد، فيجعل الجسم لا يجعل مانأكله  يتحول إلى طافة فيخزن الجسم الدهون والسموم فى الجسم ولا يستفيد بالطعام، فيتسبب نقص البكتريا النافعة فى الجهاز الهضمى والجسم على المدى البعيد تحدث مشكلات السمنة.

البكتريا النافعة ووظائف الكبد

مما سبق نتعلم أن كل وظائف الجسد ووظائف الأجهزة التى بداخل الجسم لن تسير بشكل جيد ولن تعمل بكائة عالية بدون الهضم الجيد أو التمثيل الغذغائي الجيد، فالبكتريا النافعة تحسن من كل ذلك فتعمل الأجهزة بشكل جيد داخل الجسم، فالكبد ووظائف الكبد تعمل بشكل كُفئ إذا كان الجسم يقوم بالتمثيل الغذائي الجيد. ففى نهاية المقال نشير إلى أن البكتريا النافعة تقوم بكل شئ فى الجسد وتلعب دور أساسى فى صحة الأنسان فيجب علينا المحافظة على مستويات البكتريا النافعة بداخل الجسد للتمتع بصحة جيدة، بتناول الزبادى يوميا وجعله شئ لا نفرغ منة يوميا ولا نمل منة وجعله عادة من عاداتنا فى تناول الأطعمة.

نرشح لك:

“الطاقة السلبية”.. تأثيرها على حياتنا وأسباب إنتشارها “أكلة غير متوقعة”من الممكن أن تتسبب فى السرطان السديس: تحروا ليلة القدر فى الليلتين الباقيتين من الأوتار “ردد الآن”.. فضل دعاء اخر جمعة من رمضان المبارك

“الزنك والمغنسيوم”.. فوائد غير متوقعة لنتعرف عليها

“السفرة السعودى”.. المنتو الحجازي من أشهر الأكلات على السفرة السعودى “إستعدادات العيد”.. عرض لوصفات طبيعية لترطيب اليدين وتفتيح عقل الأصابع “فرط الحركة”.. إضطراب نفسى لدى الأطفال طرق إكتشافة وعلاجه “جمال الشعر وترطيبه”.. نقدم وصفات طبيعية للشعر لأستقبال العيد