منوعات وصحة

“أحذر منها”.. أطعمة تسبب العطش في نهار رمضان.. تعرف عليها الآن

العطش.. تسبب بعض الأطعمة على السحور العطش في نهار رمضان والطبيعي في وجبات سحور رمضان يلجأ الصائمون إلى الأطعمة الصحية التي تجنبهم العطش الشديد في اليوم التالي، لكن البعض يقع في فخ الحلويات، و أهمها الحلاوة الطحينية، التي يحذر منها الأطباء على السحور، لأنّها مثل الأطعمة المالحة، رغم فوائدها في الأيام العادية.

والصيام لساعات طويلة يشعر بالعطش والحاجة لمزيد من السوائل وشرب الماء، لتعويض ما يفقده الجسم بصورة العرق، ويراود البعض الشعور بالعطش عقب الانتهاء من السحور مباشرة وخصوصا في أول أيام الشهر الكريم، لذا يوضح دكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية العادات الصحية التي يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش والاحتفاظ بالماء في أجسامنا طوال اليوم.

الحلاه الطحينية

حيث تعد الحلاوة الطحينية من فئة الأطعمة ذات التركيز العالي من السكريات أو الأملاح أو البهارات، وهذه الفئة خطيرة وهي تشمل المربات والجبن القديم والأسماك المملحة والمكسرات المملحة، وغيرها من الأكلات التي تسبب ضررًا للجسم والشعور بالعطش، لأنّها تعمل على زيادة الضغط الأسموزي.

ويجب الابتعاد عن تناول المربى و الحلاوة الطحينية في السحور، بسبب ارتفاع نسبة السكر ما يخلق الإحساس بالعطش، وشددت على مرضى السكر تحديدا الابتعاد عنها.

الإفراط في شرب الشاي والقهوة والكافيين بشكل عام والمشروبات الغازية، عقب الافطار وحتى موعد السحور يعرضا للشعور بالعطش.

أفضل طعام للسحور

يستطيع المسلمون في سحور رمضان تناول الحمص، لأنه من الأطعمة التي تقلل الشعور بالخمول أثناء الصيام، وفئة البقوليات بشكل عام غنية بالكربوهيدرات المعقدة المسؤولة عن إمداد الجسم بالحيوية والنشاط، كما يحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة.

نرشح لك:

“كحك العيد” ناعم وبسيط .. طريقة عمل الكحك بأسهل الطرق

” نواعم ياغريبة “.. الغريبة الناعمة بمقادير سهلة وبسيطة

“متفكريش كتير”.. خطوات بسيطة لشراء طقم العيد 2024 بأقل التكاليف

ماذا يعني جفاف الجلد رغم شرب كمية كافية من الماء؟.. أعرف الآن

قبل العيد.. وصفات طبيعيه للأهتمام بالبشرة والتخلص من جلد الوزة

“أفيون الجميع”.. الشاي الأخضر ام الأحمر وما الفرق بينهم؟

أسهل حلويات لرمضان.. طريقة عمل الكريم كراميل

“البخور”.. التخلص من الطاقة السلبية بالتبخير …فما هي افضل الطرق ؟

دفع الزكاة على شكل مواد غذائية.. فما الحكم في ذلك؟.. الخثلان يوضح

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى